シャンプーの正しい使い方について、以下のポイントを参考にしてみてください。 1. 髪を濡らす まず、髪全体をしっかりと濡らします。ぬるま湯が理想的です。熱すぎるお湯は髪や頭皮に負担をかけるので注意。 2. シャンプーを手に取る シャンプーは適量（約500円玉大）を手に取り、手のひらで軽く泡立てます。これにより、髪全体に均一に行き渡りやすくなります。 3. 頭皮をマッサージ 指の腹を使って、優しく頭皮をマッサージするようにシャンプーをなじませます。爪を立てないように注意し、血行を促進させることが大切です。 4. 髪を洗い流す シャンプーが終わったら、しっかりと洗い流します。残留物が残らないように、十分にお湯で流してください。 5. コンディショナーの使用 シャンプー後は、コンディショナーやトリートメントを使うと、髪の保湿やダメージケアに効果的です。毛先を中心に塗布し、数分置いてから洗い流します。 6. 乾かし方 タオルで優しく水分を吸い取った後、ドライヤーを使って髪を乾かします。熱風を直接当てすぎないようにし、冷風で仕上げるとより良いです。 この手順を守ることで、髪の健康を保ちながら、シャンプーの効果を最大限に引き出すことができます。