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りり
でも毎日ジムで自分より綺麗な体の人ばっかに囲まれてると、全然納得できんくて恐縮する😢
結局いくら理論的で効率的なトレーニングをしても回数をこなさないと結果は出ないから、焦らず必要なプログラムをこなして筋肉に刺激を与えて、栄養と睡眠とアナボリックホルモンを促進して筋肥大させるだけ。
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