取り敢えずMサイズをつける→きつかったり、耳から落ちちゃう、きちんと奥まで入らない、とかなら1つ上か下のサイズを試す、みたいな⋯。素材や形を変えるとよかったりもしますね。浅い形のとかあったり、あとシリコンのよりウレタン系の方がフィットしやすいです。お手入れはシリコンのが楽