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松
ルッコラの栄養価はどれくらい？
ルッコラは栄養価が高く、健康に良い食材です。以下にその主な栄養素をまとめます。
栄養価の概要
カロリー: 100gあたり約25カロリーと低カロリー。
ビタミン:
ビタミンA: 目や皮膚の健康に寄与。
ビタミンC: 免疫力を高め、抗酸化作用がある。
ビタミンK: 骨の健康をサポート。
ミネラル:
カルシウム: 骨や歯の健康に重要。
鉄分: 貧血予防に役立つ。
マグネシウム: 筋肉や神経の機能を助ける。
食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える。
健康効果
抗酸化作用: 体内のフリーラジカルを減少させ、老化防止に寄与。
消化促進: 食物繊維が豊富で、腸の健康を保つ。
免疫力向上: ビタミンCが豊富で、風邪などの予防に効果的。
ルッコラはサラダやパスタ、ピザなどに加えると美味しく、栄養も摂れるので、ぜひ取り入れてみてください。
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Coo-san@2
今日も暑い。出勤するだけで溶けそう。
今日はうなぎ祭りのため、午後からお休み。
白焼買って、無料でもらえる骨を焼いて、出汁取って、秘伝のタレもどきを作る。あとは骨せんべいと肝吸い！
ついでに姉宅に発送。
お客さんが今年は来ないので、家族分のみ。
4
愛知の
∩ﾐ (´･_･`)ー―∩
ゞ⊃ i￣￣´
) | ♪
♪ (( / ／⌒＼＼
,,(_/ ＼_)))
怒槌をどついって呼んじゃ悪ぃかよ
4
鷲嶋 大
それはさておきこれは自分がそうしたいからしてるってだけで家族にも他人にも鰻食うな、とは一言も言ったことないんだがコレが普通だと思うぞヴィーガンとやら
2
みー太
（あっ…あっ みー太郎ちゃんだ）
「ズボンだけに…ズボンだけに!!」
「こらこらはしゃぐなw一応成東レジャだから来てやったんだぜ!キーポン理論値見せてやらねーぞ!!」
みー太郎ちゃんから強力なバワーをもらって帰ると 餃子に酢
二胡
仕事猫のねんどろいど見つけてしまって…どうしよう…かなり欲しい…
え…フィギュアはね…増えるからね…って我慢してたのが仕事猫で崩される？？？
よし！じゃねーんだわ。
9愛知の
(´･_･`)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
የወደፊቱ ጊዜ ፈነዳ.…
⌒／ヽ-､_＿_
／ _/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
＿人人人人人人人人人人人人人＿
＞ የምሞተውም ቢሆን ኖሮ ነበር.＜
￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
断酒ダ
最終面接で落選でした
わざわざご丁寧に電話で落選のご連絡を頂いて驚いたと同時に
電話が来たので やった！受かった！と思ってしまい、舞い上がってしまいました。
会社としてすごく丁寧な対応で本当に後一方だったのに。
仕方ない！
4
あいの
8
きちち
りんご
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