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ビッケバッケ

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歩きすぎて脛が筋肉痛🦵何故スネが痛くなるんだろう🧐歩き方がどう悪くて、どう直せばスネが痛くならないんだ???
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ray🍯🌾

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RICEとはRest(安静)・Icing(冷却)・ Compression(圧迫)・Elevation(挙上)

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ビッケバッケ
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冷やして足上げて寝るか
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