基本的な材料 魚介類（サーモン、イカ、エビなど） 野菜（きゅうり、玉ねぎ、パプリカなど） マリネ液（オリーブオイル、酢、塩、胡椒、ハーブ） マリネ液の作り方 ボウルにオリーブオイルと酢を1:1の割合で入れる。 塩、胡椒、好みのハーブ（バジルやオレガノなど）を加える。 よく混ぜて、味を調整する。 マリネの手順 魚介類や野菜を食べやすい大きさに切る。 切った材料をマリネ液に加え、全体がよく絡むように混ぜる。 密閉容器に移し、冷蔵庫で30分から数時間マリネする。 ポイント マリネする時間が長いほど、味がしっかりと染み込みます。 新鮮な材料を使用することで、風味が引き立ちます。