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あねさ
お疲れ様です！
世界一楽なスクワット250,壁腕立て40,クランチ20,動的ストレッチ7分半,FB15分,静的ストレッチ12分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第1完了〜
太もも裏が張ったりしていたので筋トレの代わりにストレッチしました
効く〜〜
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