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肝臓ケアマスター

肝臓ケアマスター

仕事でカウンセラーをしてて、
こんなセルフケアを日常やってます

▪️内側/心
嫌悪刺激(ネガティヴ)をネガティヴと判断や評価するのではなく、あえてマインドフルネス(そのキモチはただのキモチでしかないので、)に対応すると、自分の体感の幅がぐっと広がります(禅問答みたい?)

▪️外側/体
・飲み物は、ハーブティ、お茶、コーヒー、水
甘い飲み物は、たまーーにのお楽しみ
・食物繊維(野菜)と、魚を増やす
・フォームローラー
・歩くとき、後ろにきた足の膝が伸びるように歩く
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コメント

コロ

コロ

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自分で、普段から気を使ってるのは、素晴らしいですね。

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十八イロ

十八イロ

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肝臓のケアって難しぃ~ね[星]

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肝臓ケアマスター
肝臓ケアマスター
クライエントさんが変わっていかれるから、嬉しみしかありません[惑星][星]
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肝臓ケアマスター

肝臓ケアマスター 投稿者

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体感→正)体験

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しぃし

しぃし

#おおまえチャン
自分から離れたところに引き寄せといて、自分の近くは遠ざけるっていう使い方じゃないの?
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べほま

べほま

少し前に話題になった奴。
乙女なのでタイプ別みたいなの結構すき
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とうま

とうま

あまりにも、かわいいよ
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ながお

ながお

ウンコエピソード文通バトル、勢いで負けた感ある悔しい
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み~ち

み~ち

でました^^
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夜桜

夜桜

スプーキーブーパレードとは何ですか?
スプーキーブーパレードは、主にハロウィンシーズンに行われる楽しいイベントで、特に家族向けに設計されています。以下にその特徴をまとめます。 開催時期: 通常、10月のハロウィンに合わせて行われます。 内容: 子供たちがコスチュームを着て、パレードに参加します。 お菓子をもらったり、さまざまなアクティビティを楽しんだりします。 地元のコミュニティやテーマパークで開催されることが多いです。 雰囲気: ハロウィンのテーマに沿った装飾や音楽が流れ、楽しい雰囲気が漂います。 家族や友人と一緒に楽しむことができる、参加型のイベントです。 このイベントは、地域によって異なるスタイルやアクティビティがあるため、参加する場所によって体験が変わるのも魅力の一つです。
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みャビ

みャビ

でもご飯食べるのだるいから食べない
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アナグ_

アナグ_

会社の近くにハンバーガー屋できとる
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ひとで

ひとで

暑いけどちょっと外で作業
土埃の中重たいの運んだ…
風があったからアレルギーもギリギリだったかな。シャワー浴びてスッキリ。
1日外のお仕事の人ほんとお疲れ様です…
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エドワ

エドワ

おはようございます

今朝出勤中に自転車パンクして涙目ですのよ
帰りに修理してもらうつもりだけれどもこの暑さの中で押して持って行くことを想像すると思考停止するよね〜

皆さま本日もどうぞご安全に(*´꒳`*)
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