長文になりますがすみません（今更） では何をすればいいかですが、まずは子供と関わりすぎていて、生活の時間がなくなっていないかを考えます。 子供の世話、全部やってませんか？ 寝る時間はブツ切れだけで、まとまった睡眠取れてますか？ 生活相といいますが、今の状況をまとめてみて、客観的に見ることができれば解決のための第一段階を踏めます。 もしやっぱりそれすら無理ということであれば、保険センターや市町の相談窓口で、保健師や保健保育担当の看護師に相談してみてください。 生活相を把握することは、夫との話し合いの時にも大事になりますので、まずはまとめてみてください。（2）

@(・x・P ： 第一段階を踏みましたら、第二段階として、イライラしたことを「なぜイライラしたのか」「どうすればイライラしないで済むか」「何をして欲しかったのか」を書いた後、時間を空けてから「同じ場面での昔の夫の行動」を書き出し、その上で「その時の気持ち」と、「今までイライラしなかった理由」を書いてみましょう。 ここで重要なのは客観的に考えること、です。 ただ、本音で書きましょう。昔から我慢してた、無性にイライラするなど、なんでもいいのです。 ある程度溜まってきたら、ここで初めて第三段階の夫との対話になります。 （3)

@(・x・P ： もしも夫が家事や育児に協力的ではない場合や、夫の仕事が忙しく時間がない場合には保健所は保険センターを頼りましょう。地区の制度でなにか解決できるサービスがあるかもしれません。 ここまで行くともう解決は目前ですがら時間がかかります。その間にとにかく心が折れたり、子供を作る仲になっている夫との亀裂がただ深まるのは子供にとっても良くはないので、ストレス発散ができる場というのは大事になりますので、お出かけをすることや、友達に相談するなど、会話でストレスを発散するのもよし、運動をするなどで発散するのもよしで、考えすぎたりしないように、とにかく憂さ晴らしだけを考えることを優先してしまいましょう！ （終）