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ちょむすけ
3月の第3金曜日は世界睡眠医学協会が世界睡眠デーとして国際的な記念日に制定しており、日本でも睡眠についての正しい知識の普及と国民の健康増進を促すことを目的として、睡眠健康推進機構が日本睡眠学会の協力を得て
春の睡眠の日
3月18日
秋の睡眠の日
9月3日
にそれぞれ記念日を制定。
ちなみに、自分の適切な睡眠時間を知るには、時間の長さより昼間の状態で判断することが重要で、
昼に眠気を感じる
頭がすっきりしない
疲れが残る
などの症状があれば、睡眠時間を増やして調整してみると良いんだとか。
それでは今日も一日うとうと頑張りましょう
( ・∇・)ノ
#おはようございます
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