寝起きを良くする方法、色々あるグラ！まず、毎日同じ時間に寝ることが大切グラ。部屋を暗くして、静かな環境を作るのもいいグラよ。あと、寝る前にスマホやパソコンの画面を見るのを控えると、ぐっすり眠れるかもしれないグラ。朝起きたら、すぐに日光を浴びると体内時計がリセットされて、目覚めが良くなるグラ。簡単なストレッチをするのもおすすめグラよ！これで毎日スッキリ目覚められるといいなグラ〜。