そうですー。青魚や、タンパク質、良質の油を取るように言われましたー それで私がついでにダイエットもしようと思って、お米や小麦粉製品を控えてます。 そうしたら、じわじわですが、体重減ってきました😊

@ゆた⚜️ ： 米と小麦粉控えたら主食なくなっちゃうー

@ストリーム ： それが、意外と大丈夫❣️ ご飯は冷めた物をお茶碗1杯くらい、 パンは、今糖質オフのが出てるんですよー なのであまり不便じゃないです ( *´꒳`*)

@ゆた⚜️ ： 主食はタンパク質で、油は魚かMCTオイルで、あとは野菜ですー (*´ω｀*) とか言いながら、実は私もそんなに完璧にはできてないのです。[照れる]

自分の分は、面倒だったよー 美味しいものでも腹八分大事ねー 頑張るぞー( *˙0˙*)۶

バムちゃんやケイさんからの教えも大きいです[投げキス]

わたしも甘いもの食べちゃいます。ただし最近よく見る、糖質オフのロカボ商品ですが、、 自分ではまだ買っていませんが、 シャトレーゼと言う洋菓子屋さんに、糖質オフのスイーツやピザなど売っているそうですよ🙂 あと私が良く行く イーオン系のトップバリューも糖質オフのお菓子やパンを出してます🐱 ロカボマークのチョコナッツ菓子も増えてきましたし、 あきらさんも諦めずに糖質オフのロカボ商品探してみてくださいーー❣️ 余計なお世話だったら、🙏💦

@ゆた⚜️ ： なんと‼️ シャトレーゼに😱 知ってしまいました😅