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スノーフレーク
昨日のトレーニングはキツかった😵💫
筋トレは動いている方が一瞬力を
抜くタイミングがあるからまだ楽なのかも…
と思うようなトレーニングだった。
だって30分のトレーニングで
スクワットの腰を落とした状態を
何分キープとか
手は拳で腕立ての姿勢を何分キープとかで
筋肉に負荷をかけ続けるんだもん[大泣き]
ラストは拳腕立て何回→キープ→腕立て→キープ
と言う地獄の追い込み…
クッ…以前は1分ぐらいは
拳腕立てキープ出来たのに
昨日は30秒しか出来なかった…悔しい…
その後は膝を付けた状態で続行…
それでもトレーニング後は
両手が震えて腫れた[大泣き]
冷やしたけど、お箸を持つのも
一苦労だった😅
夜、瞑想しようと思って
よく海外でマントラがどうこう
と言うのでマントラの音楽を探していたら…
マントラがお経の事だと気がつかせてくれる
曲に出会って衝撃だった（笑）
マントラ=お経
だとは全く思っていなかった…
Heart Sutra - slow version
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ﾎｰｰｰ( ˙◊˙ ) お陰様で ひとつ賢くなったっす ｵﾊｺﾞｻﾞ~ｯｽ