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niko
海老ｶﾂ♡
はんぺん入りで
ふわふわに揚がりました(*´︶`*)
今日はﾏﾂｴｸ行って
義父のお墓まで
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(• •｡)-8｡｡｡ﾃｸﾃｸ
ｺｽﾓｽが咲いてました֒𑁍˖*
みなさま今日も
( *´꒳`*)੭⁾⁾ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ ɞ˚˙
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大したことしてないのよ……
・食事に気をつける
・寝る前の筋トレストレッチ
・朝夕のラジオ体操(第2まで)
・1日数セット10秒ジャンプ
あとは週に2～3回のバレー🏐と涼しい時は10km弱の散歩やランニング🏃♂️
実は増えた7kg落としただけ。
は下腹はたぷたぷのまま……
#ダイエット #気持ちの問題
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あおや(
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りょうちん
nikoさん こんばんは[ほっとする] エビカツ美味しそうー 寒くなったら風邪引かないように気を付けて下さいね[照れる]
Hisacchi
具材にハンペンは食感よさそう🤤 目パッチリなってるのね👀
アサ
nikoさんこんばんは(*^^*) 海老カツがお家で食べれるなんていいな〜(๑˃̵ᴗ˂̵) マツエクで可愛さマシマシでしょうね(*´꒳`*) 運転疲れた〜明日仕事行きたくない
kazu🌙♡💫
お疲れ様です(｡･ᴗ･)_🍵
sino
今日も一日お疲れ様でした。 リフレッシュできましたね😊