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独り部
スポクラ到着20時10分
20分だけ泳いで汗だくで鍼灸院へ
施術後だんだん体が重くなる
軽くなることが多いんだけどな(・_・?)
今日は
アップ50x2 fr ba
S50x4 1'10 Pはスカーリングで
S50x2 1'10 右プル、左プル、両手プルの繰り返し
S50x5 des 60" 47 46 45 44 43
D100
計750 20'
2
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なりす
洗濯大変
早く涼しくならないかなあ
4
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5
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