プロテインは別に前でも後でもいいけど前に飲むとお腹の中たぽたぽ言うしキモいから後の方がいい。空腹のまま飲むなというのもあるし取りすぎると肝臓に負荷がかかるから運動しない人にはおすすめはできない。ちゃんと運動するならという感じ。