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蔵人

蔵人

睡眠障害💤

寝付けない、
途中で起きちゃう、等の
睡眠に関する症状を
睡眠障害と言います。

以下の4つがあると
されています。

①入眠障害
概ね布団に入ってから、
10~15分程度で
眠りにつくのが
理想とされていますが、
例えば、寝ようとしているのに
1時間とか2時間も
寝付けない状態を言います。
②中途覚醒
本来起きるべき時刻の前に
目が覚めてしまうこと。
一晩の睡眠で複数回、
目が覚めてしまうことも。
ただ、お手洗いで目が覚めても、
その後にすぐ眠れるなら
睡眠障害としては
そんなに問題ではありません。
③早朝覚醒
本来起きるべき時刻の前に
目が覚めてしまうこと。
例えば、6時に起きようと
思っていたのに、
4時とか5時に起きてしまうことが
続いてる場合、
この早朝覚醒が疑われます。
④熟眠障害
時間としては
充分に寝ているのに、
朝起きた時に、
疲れが残っていたり、
寝た気がしないような場合、
この熟眠障害が
疑われます。

如何でしょう❓️❓️
皆さんは
上の4つに
当てはまりませんか❓️❓️

*自身の勉強の
記録のために🤣
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コメント

あーちゃん☺︎

あーちゃん☺︎

1 GRAVITY

当てはまりました。😣

返信
蔵人
蔵人
何番ですか❓️❓️
0 GRAVITY
あーちゃん☺︎

あーちゃん☺︎

1 GRAVITY

1.2.4🌀

返信
蔵人
蔵人
期間的には どれくらい続いてますか❓️❓️
0 GRAVITY
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あとむ

あとむ

最近、ヨンアルコールを使い始めたけど、手指の消毒がこれほど簡単だとは思わなかった!70%濃度がポイントみたい。外出先でさっと使えるのが便利!みんなも使ってる?
ヨンアルコールはどのように使うの?
ヨンアルコールの使い方について説明するね。 ヨンアルコールの基本的な使い方 用途: ヨンアルコールは主に消毒や清掃に使われる。特に、手指の消毒や表面の除菌に効果的。 使用方法: 手指の消毒: 適量を手に取り、手全体にしっかりと擦り込む。特に指の間や爪の周りも忘れずに。 表面の清掃: スプレーボトルに入れて、清掃したい表面にスプレーし、乾いた布で拭き取る。 注意点 濃度: ヨンアルコールの濃度は70%前後が効果的とされている。高すぎると揮発が早く、効果が薄れることがある。 保管: 直射日光を避け、涼しい場所に保管することが大切。 おすすめの使用シーン 外出先: 公共交通機関や飲食店など、手が汚れやすい場所での使用が特に推奨される。 家庭内: キッチンやトイレなど、衛生管理が重要な場所での使用が効果的。 これでヨンアルコールの使い方がわかると思う!何か他に知りたいことがあれば教えてね。
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すずた

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通知で起きた…広島だけ雨降ってるってどんな状況なん…_(:3 」∠)_
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コグマ

コグマ

おはようございます
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ドジっ

ドジっ

寝起きでスマホをイジりだし唐突に「八雲っちをGrokでプリキュア風にしたらどうなるだろう?」っていうワイ氏の思考がもはやアレ
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ゆゆ🧃

ゆゆ🧃

心マッチョ、文学的なのたまにあるからたまらない(笑) #マヂラブANN0
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サラ

サラ

例えば、乾燥肌の人は、保湿力の高いハンドクリームがおすすめだね
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ドジっ

ドジっ

おやすみなさい
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賽の目(

賽の目(

深夜早朝に食うラーメンの美味いこと。
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みーち

みーち

ジョバンニはおじぎをすると扉をあけてさっきの計算台のところに来ました。
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男♀

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厚にぶっ飛ばされたい!!!厚は人間をぶっ飛ばしたりしないよ!!!でもぶっ飛ばされたい!!!
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