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あねさ
お疲れ様です！
壁腕立て40,プランク1分半,世界一楽(スクワット150+筋トレ10分),腹筋＆下半身筋トレ10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第1完了〜
皆…腰、膝、肩は大事にするんじゃよ(サポーター付け外ししながら)
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