パルワール（またはパルワールズ）は、栄養価が高く、健康に良い影響を与える食材です。以下にその栄養価をまとめます。 栄養成分 カロリー: 100gあたり約20カロリー タンパク質: 100gあたり約1g 脂質: 100gあたり約0.1g 炭水化物: 100gあたり約4g 食物繊維: 100gあたり約2g ビタミン: ビタミンCやビタミンAが豊富 ミネラル: カリウム、カルシウム、マグネシウムが含まれている 健康効果 消化促進: 食物繊維が豊富で、腸の健康をサポートします。 抗酸化作用: ビタミンCが多く含まれており、免疫力を高める効果があります。 低カロリー: ダイエット中のスナックとしても最適です。 食べ方 サラダやスムージーに加える 煮物や炒め物に使う パルワールは、栄養価が高く、さまざまな料理に取り入れやすい食材なので、ぜひ積極的に取り入れてみてください！