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しらす
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給☝️

コロナ
慢性上咽頭炎の方は胃腸機能の低下がみられることが多いです。
胃酸が逆流することで喉の炎症につながる人も。胃が重い・胃炎がある人は無理せず胃腸薬を飲む、柔らかい蒸し物やスープなどを中心に胃腸を労わった食事をしましょう

💡こま

れっど

豆腐

珍札幌

れっど

こなも

かーた
言われてみればそうだね
考えた事無かったよ笑
乳酸菌ドリンクのやつ?
カルピス系かな…食べた事ある思うけど
違うかも笑
でもグミは何か買って食べちゃうよねー
#みーきゅんとーく

猫又ヨ
朝マック食べて、その後はいろんな服屋さん巡って、お腹が空いたら定食屋さんでご飯食べてさ
そしてまたいろんなお店ぐるぐる巡って
買った本読むためにカフェに立ち寄って
日が暮れる前に帰宅即風呂して
夜ご飯食べて
そんであとは眠くなるまで映画見よう
そんな毎日を送りたい
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