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スノーフレーク

スノーフレーク

ん〜…やっぱり蹴りの練習時に
膝を捻ってしまうらしい…
変な癖がついちゃったかな…😥
ボクササイズ(フィットボクシング)の時の
ダッキングでも膝が内側へ入る癖があるみたいで
ダッキング後に痛み出るし…
つま先を外側へ少し向ければ良いのかな…
色々実験してみるか…

とりあえず、昨日の夜は
湿布を膝に貼って寝たから痛みが
いつもよりは良いけど…
階段登る時少し痛い…
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コメント

しん

しん

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めっちゃ分かります💦 私はスクワットの時に膝が内側に入りやすくて、効率悪いやり方になっちゃってて💦 ご存知かもですが、お尻引くことを意識すると、膝の内入り予防しやすいかもです!

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スノーフレーク
スノーフレーク
そうなんですね! ちょっと腰とお尻を注意して トレーニングしてみます!
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さるとびさすけ

さるとびさすけ

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そんな膝を 炒めるほど 頑張らなくっても いいんじゃないっすか ほどほどに しといた方が… (^^;)💦

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スノーフレーク
スノーフレーク
筋肉をつけるため頑張るのじゃ😤
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もとき

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ねむたいな
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染井本

染井本

共産多いのめちゃくちゃ意外だな(田舎のジジババ人気のイメージが強いので)
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カモ助

カモ助

最近、シンパイメイクに挑戦してみたよ!肌の準備から丁寧にやって、ナチュラルな仕上がりに。特にクリームチークがいい感じ!みんなも試してみて!
シンパイメイクをする際のポイントは?
シンパイメイクをする際のポイントは以下の通りです。 肌の準備: メイク前にしっかりと保湿を行い、肌を整えましょう。これにより、メイクの持ちが良くなります。 ベースメイク: 軽めのファンデーションやBBクリームを使い、ナチュラルな仕上がりを目指します。シンパイメイクは、あまり厚塗りにならないように注意が必要です。 アイメイク: アイシャドウは柔らかい色合いを選び、目元を優しく見せることが大切です。アイラインは細めに引き、まつげをしっかりとカールさせると、目が大きく見えます。 チーク: 自然な血色感を出すために、クリームチークを使うと良いでしょう。頬の高い位置に軽くのせて、指でぼかします。 リップ: 自然な色合いのリップを選び、ツヤ感を出すためにグロスを重ねると、より健康的な印象になります。 フィニッシュ: メイクの仕上げには、セッティングスプレーを使って持ちを良くしましょう。 シンパイメイクは、あくまでナチュラルさがポイントなので、過度なメイクは避けて、自分の素肌を活かすことを意識してみてください。
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うめ

うめ

RP
上の娘→みかんゼリー、ウィダーインゼリー、お酢とレモン
下の娘→ファミチキ、唐揚げ、フライドポテト

酢もレモンも後ほど歯にダメージきたのでうがいはかならずしようね。
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美希

美希

Flyers!!!だいすき
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ヤマま

ヤマま

りかちゃんやほー
p(*≧ω≦)/ ファイティン♪
#licatalk
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シャケ

シャケ

後期のはじめ?中期?ぐらいに体重指導受けましたがギリセーフな範囲内でとどまれそうです、旦那にめちゃくちゃセーブしてもらいました!!ごめんよ食欲モンスターで……
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🌸リヴ

🌸リヴ

システマのPTW(トレポン)は金食い虫(組み立てキットで10万〜、完成品で30万〜)飛ばない当たらないはデフォなので要調整が前提なのでお勧めしない

実銃と変わり映えしない作りなのは良いけど、扱った事も無い子達が「めっちゃリアル!」って言ってるのもいかがな物かと
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テラス

テラス

JR西日本の株主優待券買いたくて、お隣の県まで来たけどなかなかないし、あっても今までより値上げされてる(´・ω・`)
6/30までの期限だからもうやすくなっててもいいのに。
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浅井智

浅井智

今日は発表の用意進めないと
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