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スノーフレーク
膝を捻ってしまうらしい…
変な癖がついちゃったかな…😥
ボクササイズ(フィットボクシング)の時の
ダッキングでも膝が内側へ入る癖があるみたいで
ダッキング後に痛み出るし…
つま先を外側へ少し向ければ良いのかな…
色々実験してみるか…
とりあえず、昨日の夜は
湿布を膝に貼って寝たから痛みが
いつもよりは良いけど…
階段登る時少し痛い…
コメント
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晦

たべっ
三日目にメモとか取らなくて大丈夫なの?と聞いたところ取り始め自分から最終日に五日分を纏めた物を出します。と言って提出された物が纏めじゃなくて感想文【指導してもらい助かりました。あんたは仕事管理とかしっかりやってレベル高いよ頑張ってるよ俺も頑張るわw】みたいな

鰆

ましろ
ネイリストさんに「はなくそみたいなやつ!!」って話してたんだけど、
正解「くしゃみ」だった、、惜しいじゃん、

海の京
9:26 ラシッド選手の勝ち

E㍉ サ
ベリグコスの歴史は?
ベリグコスの歴史は、主にアフリカの食文化に根ざしています。以下にその特徴と歴史的背景をまとめます。
起源: ベリグコスは、アフリカの伝統的な料理から派生したもので、特に西アフリカの食文化に影響を受けています。地元の食材を活かした料理が多く、地域ごとに異なるスタイルがあります。
食材: 主に米、豆、野菜、肉などが使われ、スパイスやハーブで風味を加えます。これにより、栄養価が高く、バランスの取れた食事が実現されています。
文化的意義: ベリグコスは、家族やコミュニティの絆を深めるための料理としても重要です。特別な行事や祭りの際に作られることが多く、食事を通じて人々が集まる場を提供します。
現代の展開: 最近では、ベリグコスは国際的にも注目され、さまざまなレストランやカフェで提供されるようになっています。特に健康志向の高まりとともに、ベリグコスの人気が増しています。
このように、ベリグコスはその歴史的背景と文化的意義から、ただの食事以上のものとして位置づけられています。

オズモ

ゆうり

⚾はる
朝から夜まで終始泣きそうな一日だった
今までおんぶに抱っこになってきたオレと牧さんのぶんまで、他のベイファン&牧さん以外の選手主体となって今年も日シリまで連れてってくれること期待です

ボルド
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しん
めっちゃ分かります💦 私はスクワットの時に膝が内側に入りやすくて、効率悪いやり方になっちゃってて💦 ご存知かもですが、お尻引くことを意識すると、膝の内入り予防しやすいかもです!
さるとびさすけ
そんな膝を 炒めるほど 頑張らなくっても いいんじゃないっすか ほどほどに しといた方が… (^^;)💦