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山小屋
今後2ヶ月は足裏を付いた軽屈曲自重トレーニングで過ごすこと。自転車マシーンは良いが、難しいこと考えずマシーンものやフリーウェイトものは止めとくが無難。靭帯が弱いうちに筋肉だけ強くなっても競技復帰が早まるわけでもないので負荷を上げないこと。とのことです。
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今後2ヶ月は足裏を付いた軽屈曲自重トレーニングで過ごすこと。自転車マシーンは良いが、難しいこと考えずマシーンものやフリーウェイトものは止めとくが無難。靭帯が弱いうちに筋肉だけ強くなっても競技復帰が早まるわけでもないので負荷を上げないこと。とのことです。
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