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独り部

独り部

練習メニューは仕事中に考えて
プール事情で全く違うものになることも!イロイロ実験中です😅

さて今日の練習は
アップ50x8
K200(50+100+50)x2
Kdrill50x4
K50x2
Pdrill50x4
P50x4
L100
50x4 2K1P
L50
S50x6 60"
Rest2'
S100x2 2'
Rest2'
S200x1
L100
S50x4 55"
L50
S25x8 30"
ダウン200
計3300
GRAVITY
GRAVITY6
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