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みぃ
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🐱 ꯖ ᘄ 🎧
腹筋割れてる女子、カッコいいです
バヤシカ(ｶｲｶｲ)
失礼します。 個人差はありますが腹筋が割れて見えるためには体脂肪率を約17%以下程度にする必要があります。 女性の平均体脂肪率が20%〜25%くらいです。 腹筋(腹直筋)をしっかりと鍛えることも大切ですが、適切なPFCを意識した食事管理と生活習慣、運動とトレーニングが必要かと思います！
よう
腹筋ローラー
ひでき🌟
痩せるのが1番早いからウォーキング
私（初見）
良きこと