レクサクの特徴は以下の通りです。 定義: レクサクは、特定のトレーニング手法やフィットネスプログラムを指す用語で、主に筋力トレーニングや体力向上を目的としています。 トレーニング方法: レクサクは、レップ（反復）とセット（組）を組み合わせたトレーニングスタイルで、筋肉の持久力や強度を高めることを重視します。 効果: 筋肉の成長を促進し、全体的な体力向上に寄与します。また、特定の筋群をターゲットにしたトレーニングが可能です。 対象者: 初心者から上級者まで幅広い層に適しており、個々のフィットネスレベルに応じたプログラムが組まれます。 実施場所: ジムや自宅で行うことができ、器具を使ったトレーニングや自重トレーニングが含まれます。 このように、レクサクは筋力トレーニングの一環として、効果的に体力を向上させるための手法です。