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今朝は曇り空でしたが時折、日が射す
こともあり快適にラン🏃♂が出来ました[大笑い]
そのまま知り合いのウエイトリフティング
ジムに行き、瞬発力を鍛える為、久しぶり
にパワートレーニングのコーチングをして
もらい、後はデッドリフトで背中臀部、
ハムストリングス(おしりの付け根から
太ももの裏側と膝周辺)を鍛えてきました。
普段ジムではそこまで負荷をかけな
ないのでくたくたになって帰りました[目が回る]
明日早朝から山登りに行く予定でしたが
厳しいかも🤔でも無理はしません[ウインク]
#お疲れGRAVITY
#写真好きな人と繋がりたい
#こんばんはGRAVITY
#独り言
#筋トレ
キューティーハニー
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コメント
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耳たぶ
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🦑( '-'
妹に借りました
約5倍の金額分返す予定です
到着が遅くなっちゃうけど
本人は大喜びだったので良かったです
最近アクスタプレゼントできなかった
からそれも追加しようかな
5
トト
9
かわら
2
でぃお
上司の怒りを買った（←常連）
#美青talk #的野美青
オルタ
ゆかりお握り
青のり天かすお握り
卵焼き
ソーセージ
ナゲット
ぶっ刺し枝豆
本日から４時間授業らしくお昼はないので補食にお握り🍙～
休み時間、下校しながらでも摘まみなさい
昨日の雨ヤバかったどすね
グラ友の皆様に被害がなければいいのですが。
私の地域は雨による被害はありませんでした。
その代わり急激な気圧変化で久しぶりに吐き気がするほどの偏頭痛が～😭
職場の休憩室で薬飲んで部屋を暗くして、頭にアイスノンを当てて疼くまってたら、従業員が入ってきて、「うわっ、妖怪がいた」。
誰が「誰が妖怪頭痛い」だ‼️
心配ぐらいしてくれよ～😭
今週は少し涼しらしいですが、気温差もありますので皆様体調にはお気をつけて、いってらっしゃい👋😃
#お弁当レシピ教えて
#GRAVITY料理部
#お弁当作成委員会
お弁当の星♡ ̖́-
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アリサ
そろそろ私もしんどくなってきた。
旦那よ、頑張りすぎなくていいから
気持ちを向けてもらおうと
嘘つかなくていいから
普通にしていてくれ…
仕事行きたくないとか
しごとしんどーいとか
産休中の私の真横で何回も言わないでくれ。
そんな日々やだ
毎日罪悪感。
幸せなマタニティーライフもできず
終わる。最終結末は逆子で帝王切開
私の気も持たんわ。
妊娠しちゃってごめんなさいってなる
78
あるけ
つまり今の個体のデータは欠陥となる
3
ぶ〜
6
大河内
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トモ
こんばんは！ 今日もお疲れ様でした😊 ヒデさんの ハードなトレーニングと 春を感じるお写真☺️ ギャップが良いですね🤩