かるちゃん、こんばんは♪ お疲れ様です。まだ雨が上がって いたら良かったんですけどね、 水泳は好きなスポーツです。 最初に25mを10本歩いて慣らして から泳ぎます。今朝は💧ちゃん だらけで幸せでした。 ありがとうございます[笑う]

@hide✾ ： 🏊‍♂️の中を歩く🚶‍♀️だけでも良いでしょうね。今日はホームセンターで運動器具を見てました。普段から運動しないとと思いました。💦 ゆっくりしましょうね。🐢

@かるぴす ： そうなんですよ、プールの中 で歩くだけでも十分効果があ りますからお勧めです[ウインク] 自分にあった運動が出来れば 良いと思いますので如何がで しょうか[ウインク] 出だしが大変ですけどね[大笑い]

@hide✾ ： そうですね。高齢の方が歩いて楽しまれてるのを見た事があります。😊

@かるぴす ： 自分より遥か年の離れたが入会して 運動されてますから、意識の高さに敬意を評したいですね。プログラムも積極的に参加されていますし、水泳でも上手に泳がれていますので凄いなと思います[大笑い]

お疲れ様です！ 25mプールを60往復です。 水泳が一番体に優しいですね

@hide✾ ： すごーい！！！です！ リスペクト🫡

@トモ ： 凄くないですよ[大笑い] ウオーキングと水泳 ストレッチはお勧めです[ウインク]

見て下さってありがとう！ 嬉しいです[笑う]

こんばんは♪ いいね、頂くだけでも有り難いのに コメント下さって、褒めて頂きあり がとうございます。今日より明日と いう訳にはいかないですが、さらに 精進していきたいと思います[笑う]