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🐶サイコロ🎲☕
①タスクを極限まで小さくする
タスクを小さく分解する。
勉強する＜本を開く＜椅子に座る
まずは椅子に座ることから始める。
掃除も部屋全部をキレイにするのではなく細かく分けて考えると良い。
勉強も超薄ーい冊子から始めるといい。
②5秒のカウントダウンをする
よーいどん！でもいい。
3秒でもいい。
変な掛け声でも良い。
ソイ、ヤッ！でも良い。
③環境調整
身の回りに気が散るものを置かないこと。漫画、スマホ、お菓子などを身に着けないこと。すぐに手が届かないように箱などにしまうこと。空間をそれ専用に作ること。
時間は有限、大事に使おう。
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コメント
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g_Secky
7
たかひ
カゲミツ
守護メジロ
横ウマ
と当たってるけど負け卓だから簒奪とかと当たらないのかな...
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ろい
我ながら美味くできたなぁw
#おうちランチ #オムライス #トロトロ派
自炊の星
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みい
出した食材など調味料出しっぱなし
コンロの火を止めるの忘れる母親
何か改善法あります？
何百回注意はしてます😂
あと認知症ではありません
最近で言うと
コンロの魚焼きがつきっぱなしでキッチンが凄く暑くて私が気付き火を止めたり
冷蔵庫開けっ放し私の赤ちゃんの粉ミルク巻開けっ放し
前日夜使った野菜などそのまま調味料開けっ放しでキッチンに出しっぱなしで寝るから
私が気付きなおす。
その他開けっ放し、やりっ放しが多くて疲れる🥲
何なの？
どっちが親？
こっちは子供3人育児中やから
認知症でもない親の世話まで出来んよ😅
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little lat
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妹（い
ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
#それいけあいまい
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ともえ
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巡汐
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ണɑyo
ふむふむ🤨 子どもに試してみようかな
琴子
まずは椅子に座る……ほんとそれ😭 今日中にやろうと思ってることあるのにまだ手をつけられてないです。
𝓨̆̈ ⋆☾·̩͙꙳ 🩵 🍬
納得。