共感で繋がるSNS
投稿
ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は10月16日（月）18：10 ～ 「子育ては損なのか」について語らいます。
今回は「マインドフルネスと脳」について語らいました。
〇MTの二つの段階
・focused attention(FA)…はある特定の対象 (呼吸の感覚) に対して注意を向け，注意が逸れ た時 (マインドワンダリングに気づいた時)，再度対象に注意を向けなおす。内受容感覚にのみ注意を向ける
・open monitoring(OM) …注意を向ける対象を特定することなく，今この場所での経験 (感情，思考，感覚) に注意を分割する。今この場所で生じている全ての内受容，外受容感覚に対して，注意を分割する
〇マインドフルネスと脳活動
【脳の働き：トップダウン（TD）とボトムアップ（BU）】
・TD…自分の脳や心が身体に指示を出すこと（セルフ・コ ントロール）
・BU…虚心に自己の状態を観察して身体の声（身体と外界の情報）を正確に脳や心に届け ること（セルフ・ モニタリング）
【人間の脳に入力される信号】
・体内部環境に関する感覚内受容感覚 (胃や内臓の圧迫感 etc)
・身体外部の情報 (視覚，聴覚 etc) に関する外受容感覚
コメント欄に続く
7
19
コメント
話題の投稿をみつける
ゆか
高速槍が出てくる階になったら呪詛を吐くくらい
まだそこまで行ってないけど、また出るんかな
4
ふゆる@
そしてこれ、低年齢のお子様も似たような行動をする…ほんとによく似てて実家のワンコと家の若は双子では疑惑がある
6
マッツ#
先発の #大宅健介 選手。
ストライクにバンバン決まる投球、途中アクシデントに見舞われながらも最後まで投げ抜いた姿が本当にカッコよく、本当に魅せられた。
背番号11が似合う。
今年の武蔵の投手の柱として、これからも大活躍してほしい。
#埼玉武蔵ヒートベアーズ
8
(るなっ
カメラ目線でマイク握るし、最後にウィスパーなメリークリスマス🎄とチュ💋とバイバイ👋も～(*´ཫ`*)
後ろにサンタくまとツリーと食べかけのケーキが置いてあるの尊い～😇
(あと🐿️さんの髪型優勝してる🤭)
1
なるる
でも運だけじゃなく稚拙なプランではあるけれどその時やれる布石は全部打って打って打ちまくって運をも引き寄せる泥臭さが東っちの強さであり狂気だよと思う。
1ｼｬｵ
めちゃくちゃ倉持に感じていて、かつそれはマイナスな意味ではなくポジティブなというか世の摂理のような捉え方をしていたんだけど、それも本人から語られてあわあわしてたら「一生涯かけて伝えていきたい」とか言われちゃって動揺が
1
おちょ
思ったより早く起きれました。
今日は曇り☁️お散歩しやすいかも？
午前中に行くか、午後からにするか、迷ってます💦
皆様の1日が、少しでも穏やかなものとなりますよう🕊🍀🎶
#うつ病 #精神疾患 #闘病垢さんと繋がりたい #精神疾患を持つ人と繋がりたい
7
【M主君
九十万石帯で33連敗した君主様もいるみたいだけど…
連敗の称号とかあってもいいのよ？
【負け戦こそおもしろいのよ！】(意味がだいぶ違うがww)
8
白米☺
どうした？
てか家出る直前までは早く保育園行きたいみたいなノリなのに
んで預けたら
ちょっと今日○○くん体温高いね〜
様子見て上がるようだったら連絡しますね
って言われた
やめてえええ
うち今から池袋行くの
Knightsの予約商品受け取るの
2
稲城隣@
与ダメアップ系は最終ダメがアップするので問題無さそうだけど、例えばキラキラヒカルで威力アップしたクロスセットをした場合に、クロスファイア時に反映されるのか？
SRコウジならどうなのか？
#メダロットS
4 もっとみる 
関連検索ワード
ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
マインドフルネス傾向の高い参加者は、中性刺激と比較して情動刺激を呈示された際に， 関心領域である右前部島皮質により高い活動 → 身体の情動反応における気づきが高い
ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
位】 ・島皮質…痛みの体験や喜怒哀楽や不快感、恐怖などの基礎的な感情の体験に重要な役 割を持つ ・偏桃体…情動反応の処理と短期的記憶において主要な役割を持ち、情動・感情の処理（好悪、快不快を起こ す）、直観力、恐怖、記憶形成、痛み、ストレス反応、特に不安や緊張、恐怖反応において重要な役割を持つ。
ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
【活動領域】 「島，扁桃体中心核が脳内ネットワーク構造内で重要」 ・瞑想中には，集中状態とMWが交互に現れている ・注意が配分された刺激に関係した脳領域の神経活動は上昇し，注意が向けられていない刺激に対応する脳領域の神経活動は低下する。 ・TDは認知制御と関係の深い脳領域の神経活動よりも，内受容感覚や外受容感覚が経由す る領域の神経活動に処理資源が割かれることで，マインドフルネス時のBUな感情制御を特徴付ける脳領域の活動が増加。 ・ネットワーク構造内のハブとなる領域の活動が増加することで，ネットワーク内のより多くの脳領域に情報が伝播。→ 自身の知覚する感覚刺激に対してメタ的気づきを促進
ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
今日は自分でも翻訳が難しかっためぇ。 皆すごく静かだっためぇ。