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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は10月16日（月）18：10 ～ 「子育ては損なのか」について語らいます。
今回は「マインドフルネスと脳」について語らいました。
〇MTの二つの段階
・focused attention(FA)…はある特定の対象 (呼吸の感覚) に対して注意を向け，注意が逸れ た時 (マインドワンダリングに気づいた時)，再度対象に注意を向けなおす。内受容感覚にのみ注意を向ける
・open monitoring(OM) …注意を向ける対象を特定することなく，今この場所での経験 (感情，思考，感覚) に注意を分割する。今この場所で生じている全ての内受容，外受容感覚に対して，注意を分割する
〇マインドフルネスと脳活動
【脳の働き：トップダウン（TD）とボトムアップ（BU）】
・TD…自分の脳や心が身体に指示を出すこと（セルフ・コ ントロール）
・BU…虚心に自己の状態を観察して身体の声（身体と外界の情報）を正確に脳や心に届け ること（セルフ・ モニタリング）
【人間の脳に入力される信号】
・体内部環境に関する感覚内受容感覚 (胃や内臓の圧迫感 etc)
・身体外部の情報 (視覚，聴覚 etc) に関する外受容感覚
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コメント
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こう
「子どもは宝だからそうは思わない！そこは訂正しよう！」ていうコメントもあったけど、そうじゃなくて、本来はそう思えるはずの、そう思いたい人までもが「産まない方が」と思ってしまう原因は何なのかを皆んなで考えられたら良いのになぁ。
子育てへの公的な支援が少ない、経済は30年停滞してる、物価高かつ消費増税で納税額はどんどん増えてる、、、
これ、全部政治に結びついていないかな？と。
「子どもは宝」と思うなら、そう思えなくなってしまった人に思想を押し付けるんじゃなくて、「子どもは宝」と思ってくれない政治家を変えないとダメだよね。
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ぱん
在中国我朋友给我这些礼物：书签，学习中文的书
真可爱[目がハート]她还给我很多零食和调料包等。非常感谢🙏我会努力学习中文！
#中国旅行 #中国語
中国でお友達にお土産をもらいました〜
写真にある本のしおりや中国語学習の本、その他にもお菓子や調味料などたくさんもらいました！ありがとう🐜×10
43113
かえで
ランキング1位
「かえでって残念だよね…」
何故か、どんな悪口よりも深く突き刺さった言葉でした
良ければ皆さんのも教えてください！
#恋愛
INTJの星
2815
DADAコング
今日から夜勤の夫が育休でお家に居る〜〜〜〜🙌(まだ産まれてないけど)
ひとりじゃないって心強い🥹✨
さぁコレでいつ産気づいても安心だ！！と思った矢先
夕方頃から軽い生理痛のような痛みの波が2度ほどあった
しかしそれ以降は痛みの波がピタッと止んだので前駆陣痛っぽい
やっぱ予定日超過して12月コースかな？？🤔
1311
＊にこ☺︎!＊゜
１時間とかでも平気でする。
風呂上がりバタバタしてると何も言わんでも泣き出した弟を抱いてひたすら揺れてる息子。
息子「ママー。そろそろ弟君ミルク？」
私 「まだー。なんで？」
息子「揺れてても泣いてるから。」
私 「次◯時やわ。ごめん。急ぐ。」
息子「いや、いいんやで。
お腹すいてんかなと思っただけ。
違うならいいんやで。
泣くのがお仕事やもんなー♡
(弟見つめながら)」
はぁー…神かよぉぉおおお！！！！
ありがとう！ありがとう！ありがとう！
育児・子育ての星610
たび
今日は腹筋痛めつけてやりました
#筋トレ
#マッチョなそこのおにーさん
#アドバイスお願いします
#そして応援してください
25136
霧島やが🍉🍅 ☃️𖠚ᐝ
日本酒 淡麗は譲らない、辛口だと嬉しい
赤ワイン ライトめが好き
白ワイン なんでもいいけどフルーティなのが好き
焼酎 華やかさ控えめが好き
ビール よなよなエールは美味い、IPAも美味い
ウイスキー まだ全然分からん（）
あとお酒って何があるかな
酒飲みの星1012
スー
クリームみたらし団子🍡
また今回もひっくり返してしまい
クリームが…[泣き笑い]
救急入口から空を見上げた際に
綺麗なお月様🌕が見えました
昨日が満月だったのかな
仕事の合間にふと癒された瞬間でした[照れる]♡
#夜勤スイーツ
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takashi.A
近くの席で奥様の小林愛美が観ていたり
指揮者の大友直人が居たり…
演奏終わった反田恭平が奥様とブラームス交響曲第1番を観覧したりと
目移りしてしまう状況だったけどね[冷や汗]
オールスタンディングのロックより
クラシックコンサートはゆったりと観られて良いね🎹
#おつかれGRAVITY
#反田恭平
#ピアノ
#クラシック
#サントリーホール
シューマン/リスト: 献呈
695
なぁ
着たいんだけど！！ケツデカすぎてきれねぇよ！！太ももの張りも十分でして！！
きれいめお姉さんみたいな格好が！できねぇ！
Girls onlyの星27131 もっとみる 
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ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
マインドフルネス傾向の高い参加者は、中性刺激と比較して情動刺激を呈示された際に， 関心領域である右前部島皮質により高い活動 → 身体の情動反応における気づきが高い
ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
位】 ・島皮質…痛みの体験や喜怒哀楽や不快感、恐怖などの基礎的な感情の体験に重要な役 割を持つ ・偏桃体…情動反応の処理と短期的記憶において主要な役割を持ち、情動・感情の処理（好悪、快不快を起こ す）、直観力、恐怖、記憶形成、痛み、ストレス反応、特に不安や緊張、恐怖反応において重要な役割を持つ。
ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
【活動領域】 「島，扁桃体中心核が脳内ネットワーク構造内で重要」 ・瞑想中には，集中状態とMWが交互に現れている ・注意が配分された刺激に関係した脳領域の神経活動は上昇し，注意が向けられていない刺激に対応する脳領域の神経活動は低下する。 ・TDは認知制御と関係の深い脳領域の神経活動よりも，内受容感覚や外受容感覚が経由す る領域の神経活動に処理資源が割かれることで，マインドフルネス時のBUな感情制御を特徴付ける脳領域の活動が増加。 ・ネットワーク構造内のハブとなる領域の活動が増加することで，ネットワーク内のより多くの脳領域に情報が伝播。→ 自身の知覚する感覚刺激に対してメタ的気づきを促進
ヒロ🦻【えんの木】 投稿者
今日は自分でも翻訳が難しかっためぇ。 皆すごく静かだっためぇ。