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hide✾
本日のお昼弁当です。
相変わらず果物が中心となっています[大笑い]
今日は、早朝から10km、60分ペースの
ラン🏃♂基本はラン、ウオーキング共に事前
ストレッチ、クールダウンを行います。
最近体が硬いです[泣き笑い]
股割りが出来にくくなってきました。
今120度ぐらいまでいけますので、全然
大丈夫だと思いますが、こだわりが
あって180度を目指しています[目が回る]💦
無理すれば靭帯を痛めますので十分
気をつけていきたいと思います[大笑い]
その後は軽くウオーキングして
最後に部位鍛錬をして終わりです。
仕上げはモーニングして寛いでから
出社します。電車に乗り換えて3駅
です。ざっと家を出てから出社する
まで一連の流れです[大笑い]
((´^ω^))
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お疲れ様ですっ笑 白桃の缶詰、１つ食べちゃうんですねっ笑 早朝トレーニング、見習いたいです…！
かるぴす
ひでさんこんにちは ⸜( ◜࿁◝ )⸝︎︎️️️⛅️味ご飯に🦐にフルーツ美味しそうですね。1キロでも遠いのに凄いです。 硬くなるのは同じです。😊無理されないようにね。午後も頑張りましょう。
トモ
こんにちは！！！ 朝から10キロ😱脱帽です‼️ 朝の貴重なお時間を過ごしてからの 大切なお弁当タイムなんですね☺️
hide✾ 投稿者
こんにちは！ 出勤時、朝は渋滞するので、 早くでるついでに走ること にしました。10kmが時間的 に限界です[大笑い]