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本日のお昼弁当です。
相変わらず果物が中心となっています[大笑い]
今日は、早朝から10km、60分ペースの
ラン🏃♂基本はラン、ウオーキング共に事前
ストレッチ、クールダウンを行います。
最近体が硬いです[泣き笑い]
股割りが出来にくくなってきました。
今120度ぐらいまでいけますので、全然
大丈夫だと思いますが、こだわりが
あって180度を目指しています[目が回る]💦
無理すれば靭帯を痛めますので十分
気をつけていきたいと思います[大笑い]
その後は軽くウオーキングして
最後に部位鍛錬をして終わりです。
仕上げはモーニングして寛いでから
出社します。電車に乗り換えて3駅
です。ざっと家を出てから出社する
まで一連の流れです[大笑い]
((´^ω^))
#写真好きな人と繋がりたい
#お疲れGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#お弁当
#今日の1枚
生きる
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コメント
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そ之
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浅黄
・ブラシ…プラスチック製のもの。新しいものに替え
・タオル…浴用。ポリエステル正解のもの。たぶん…。新しいものに替え
手放します。ありがとう。お世話になりました。
【毎日10,000歩】
2024/04/14 20,573歩
＃一日一捨 ＃捨て活
8
わく |
ラインナップ、アーティストへのリスペクト、客層など全てが最高だったので切実にビヨに出てほしい。ビヨに声をかけてほしい。JAPAN JAMからSYNCHRONICITYまで席巻できるよ、ビヨちゃん
#SYNCHRONICITY24 #BEYOOOOONDS
1
𝗞𝗢
あとおいもプロやレトロアさんお呼び立てして一緒に遊んでもらって嬉しかったです(写真ない)
4
たこわ
今日は2回行動お疲れ様˶˙ᵕ˙ )ﾉﾞ
楽しい時間をいっぱいありがとう。
それに登録者2.6万人とふぃぎゅ@メイト3万再生もおめでとう🥳👏🎉
嬉しい事尽くめだね(*´˘`*)
それじゃ、おやすみ^_ _^…zzZ
3
十六夜
🎊お誕生日おめでとうございます🎊
『歴史』の成ちゃんのベースが、どうしても生で聴きたい！とずっーと思っています。
これからもお元気で、ダンディでカッコいいベース聴かせてください✨
#高緑成治誕生祭
#エレファントカシマシ
4
瀬都
6
ちゅん
6
こりん
無料だし、内定ない25卒NNTなら割とおすすめかな
前に新卒向け就活支援サービスの特徴とかまとめたツイートあるから、固定に貼っておくね…！
きい⚜
どんなパフォーマンスするか楽しみ
眠れてるかな？
ワクワクして楽しんでもらいたいな
たくさんの歓声に包まれて
笑顔たくさん観られたらいいな
#Number_i_Coachella2024
#Number_i
#GOAT
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関連検索ワード
ぐっさん
お疲れ様ですっ笑 白桃の缶詰、１つ食べちゃうんですねっ笑 早朝トレーニング、見習いたいです…！
かるぴす
ひでさんこんにちは ⸜( ◜࿁◝ )⸝︎︎️️️⛅️味ご飯に🦐にフルーツ美味しそうですね。1キロでも遠いのに凄いです。 硬くなるのは同じです。😊無理されないようにね。午後も頑張りましょう。
とも
こんにちは！！！ 朝から10キロ😱脱帽です‼️ 朝の貴重なお時間を過ごしてからの 大切なお弁当タイムなんですね☺️
hide✾ 投稿者
こんにちは！ 出勤時、朝は渋滞するので、 早くでるついでに走ること にしました。10kmが時間的 に限界です[大笑い]