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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は１０月１日（日）１８：１０～「幸せな社会とは」について語らいます
「発病前にストレスに気づくことはできるのか！？」について語らいました。
〇人の願望
・ストレスを減らして健康でいたい
・病気になりたくない
〇ストレスへの気づきが遅れるパーソナリティー傾向
「アレキシサイミア」（Sifneos, 1973）
（1）自身の感情や身体の感覚に気付き，区別することが困難
（2）感情を表現することが難しい
（3）空想力に乏しい
（4）自身の内面よりも外的な事実へ関心が向かう機械的な認知スタイル
〇アレキシサイミア傾向の受難
・自身の感情を正確に認識し，他者に表現することが困難
→ 問題に対する適切な対処や、他者との関係性の構築が難しく，バーンア ウトを発生させやすい(推察）
・モチベーションや増進・行動の維持，ソーシャル・サポートの獲得困難やバーンアウトの問題を引き起こしやすい
〇アレキシサイミアの根っこにあるもの？
「アレキシソミア」池見
より深い生命脳からの声が聞こえなくなり、さらに自然の大いなる命に生かされている自己への気づきの鈍磨
〇対策「マインドフルネス」
自身の感情や身体感覚を認識し，表現することが難しい問題には，身体に焦点を当 てたアプローチが有効
↓
マインドフルネスを続けると…
・身心に起きていることに注意を向けてありのままに観察する心の平静さが育まれる
・日常のさまざまな状況における身体感覚，思考や感情への体験的理解が進むと，物事の受け止め方や不適切な生活習慣に気づくようになる
↓
自らが主体的にセルフケアおよび、より健康で適応度の高い生活を送る可能性を高める。
〇マインドフルネスが体の気づきに使える理由
症状に対する認知的評価が増幅された感覚から、実際の感覚に注意を向けてモニタリングすることが可能に
→ 身体知覚能力が高まって内受容感覚の正確性に
〇マインドフルネス ≠ 健康
・「健康でいたい」「病気になりたくない」という気もちも大事。でも「病気にならないように」と思うほど、神経質になりステレオタイプな健康モデルに囚われやすくなる。
→ 患うときには患う。腰を据えて、“ただ気づく”ということに注力する時間を毎日設けては？
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コメント
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kazu
朝9℃寒いね:;((•﹏•๑)));:
昨日は返信遅くなって(m´･ω･`)m ｺﾞﾒﾝﾈｪ
ヨシ❣️今日はゆる〜りお互い頑張ろうね💪✨
💖ﾌｧｲﾄｰ!!＞📣٩(ˊᗜˋꕤ)و❣️だょ〜🥰
眠気💤負けずテンション⤴︎⤴︎行こう〜
行って来ます🚗³₃💨💨💨
🍀*゜夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️☕️
🍀*゜腰が痛い😣💦
Bam Bam
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かるぴす
藤井聡太さん8冠制覇👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·逆転🙃勝ち🎊しましたね。良かったです。
昨日⛩️に行きました。😌💭🙏🏻叶いますように☆。.:＊・゜今日も1日宜しくお願いします。
#おはようGRAVITY #おはようございます #神社 #神社参拝 #藤井聡太
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optimistまく
おはよーございます(GRAVITY)
豆乳の日 10/12 う～ん 微妙((~°-°~))
まぁ、健康には良さそう♪
良いと思ったら取り入れるし
苦手かな？って思ったらパス
自分で取捨選択しなくちゃ
さてさて
お仕事お休み闘病中の方も
選ぶ時はシッカリ考えてから！
良い木曜日をお過ごしくださいませ
写真は昨夜の帰る時の……
駐車場からとったお向かいの車のライト...
代車の時計が遅れてるのよー Ҩ(´-ω-｀)
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りり
寒い、8℃😰💦泣
ミニストーブ出そうかなぁ？
いや、灯油入ってないかぁ😫泣
我慢しよ💧(＊..)ｼｮﾝﾎﾞﾘ…
近隣の地方では川霧が…🌫
寒そう💠💦
今日と明日、頑張ればまた休みだから、頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧と、自分に言い聞かせて今日も頑張ります(ง •̀_•́)ง🔥
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ﾘｮｰﾀ
20日のﾌﾟﾚｾﾞﾝの準備、
ぼちぼち本気出さなｱｶﾝかな～。
ってか普通に介護業務してんのに、
そんな準備する間あるわけないやん。
ﾊｯｷﾘ言うてな。
今日もそやけど最近ずっと早出やから、
そっから残ってやるのもなぁ。
せっかく周りより
早う来てせっせと働いてるんやし、
堂々と定時でｻｯと帰りたいやん。
変な事件に巻き込まれる前にな(笑)
もう時計見て定時ってなったら、
気持ちｼｬｯﾄﾀﾞｳﾝしてまうもんな(笑)
ﾊｯｷﾘ言うてな、おーん。
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こむぎ🦄☁🌈
楽しい暮らし夫お見送りチャレンジ、3日目成功！いってらっしゃいのハグはやっぱり心地よい。これだけはずっと続けてること。今朝の空はポワンとした綺麗な朝焼け。みなさん、よい一日を♥♥
#イマソラ #GRAVITY写真部 #小さな幸せ。
Disney Love Song Medley
風景の星
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いちご🧸
新しいスタート
昨日
落ち込んだことがあっても
うまくいかなかったとしても
それは それで 終わり
振り返らなくていい
また 今日から
新しいスタートだから
新たな気持ちで
今日をスタートさせよう
木曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー！
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こむぎこっこ
お詫び🙇
昨日またやらかしました〜[大笑い]
ルームボタン押しちゃったようで
焦って
無言で去ってしまいました
本当にごめんなさい🙏
皆様
穏やかな一日を(๑･̑◡･̑๑)♡
コメント欄も覗いてね〜🤭
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空色
昨日から、我が家の向かいの建物の解体工事が始まった。
かなり大きな建物なので年内まで続き、年明けからは新しい建物(倉庫で24時間稼働しているらしい…)が建つ予定。
我が家を購入したきっかけは『ひぐらし』のｶﾅｶﾅｶﾅと鳴く声だった。今回解体される建物の横は林。人は入れない林だが、鳥や虫が季節を教えてくれる素敵な場所。
来年、またひぐらしが鳴いてくれるかなぁ。
ちょっぴり心配😣
#笑顔で新たな一日を #おはようございます #おうちごはん #ダイエット #GRAVITY料理部
ダイエットの星27116
ヨシ
明日から職場に復帰出来るかな。
早朝に散歩しようと思ってたけど。
普通に昼間にコソコソと歩こ。
体力回復も兼ねて。
風邪って治りかけに緑と痰が絡んだり、あおっぱなが出るけど。コロナって痰が絡むけど、鼻もいつまで経っても風邪の終わり方のそれにならない不思議。
#おはようございます
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꒰ঌひ⃨な⃨っ⃨ち⃨໒꒱休
聞きたかった...です💦 職場のお付き合いで行けませんでした[大泣き]