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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は１０月１日（日）１８：１０～「幸せな社会とは」について語らいます
「発病前にストレスに気づくことはできるのか！？」について語らいました。
〇人の願望
・ストレスを減らして健康でいたい
・病気になりたくない
〇ストレスへの気づきが遅れるパーソナリティー傾向
「アレキシサイミア」（Sifneos, 1973）
（1）自身の感情や身体の感覚に気付き，区別することが困難
（2）感情を表現することが難しい
（3）空想力に乏しい
（4）自身の内面よりも外的な事実へ関心が向かう機械的な認知スタイル
〇アレキシサイミア傾向の受難
・自身の感情を正確に認識し，他者に表現することが困難
→ 問題に対する適切な対処や、他者との関係性の構築が難しく，バーンア ウトを発生させやすい(推察）
・モチベーションや増進・行動の維持，ソーシャル・サポートの獲得困難やバーンアウトの問題を引き起こしやすい
〇アレキシサイミアの根っこにあるもの？
「アレキシソミア」池見
より深い生命脳からの声が聞こえなくなり、さらに自然の大いなる命に生かされている自己への気づきの鈍磨
〇対策「マインドフルネス」
自身の感情や身体感覚を認識し，表現することが難しい問題には，身体に焦点を当 てたアプローチが有効
↓
マインドフルネスを続けると…
・身心に起きていることに注意を向けてありのままに観察する心の平静さが育まれる
・日常のさまざまな状況における身体感覚，思考や感情への体験的理解が進むと，物事の受け止め方や不適切な生活習慣に気づくようになる
↓
自らが主体的にセルフケアおよび、より健康で適応度の高い生活を送る可能性を高める。
〇マインドフルネスが体の気づきに使える理由
症状に対する認知的評価が増幅された感覚から、実際の感覚に注意を向けてモニタリングすることが可能に
→ 身体知覚能力が高まって内受容感覚の正確性に
〇マインドフルネス ≠ 健康
・「健康でいたい」「病気になりたくない」という気もちも大事。でも「病気にならないように」と思うほど、神経質になりステレオタイプな健康モデルに囚われやすくなる。
→ 患うときには患う。腰を据えて、“ただ気づく”ということに注力する時間を毎日設けては？
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コメント
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寝台
すぐに100回を達成しちゃってヴｧが「あと100回追加」ておねだりして尾を笑わせる
「ｳﾞｧｰｼｬの好きなだけしてくれ」でﾊｯﾋﾟｰｴﾝﾄﾞ!
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T7Mickey@
急遽土曜の試合に出ることに。3人制の中堅。その大会の中堅は上段が多いよと剣友。苦手意識があるがやるしかない。
先入観は剣道を鈍らせる。考えずに不動智でいこう。
今日も感謝。
5
肘折ア
🌡肘折の気温は13.6℃
(1時間前から+3.2℃：前日比+6℃)
☔降水量は1時間0.0mm：24時間0.0mm
🌦天気は「晴時々曇」で降水確率は0% の予報です。
#肘折温泉
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あんこ@
ウマ娘は映画 新時代の扉公開まであと２日。
期間限定の来場者プレゼントがあるので色紙が欲しい場合は少し遅らせて行く人もいるのかな。
競馬の門別1Rにはブリスタイム君が出走。
前走は途中でレースを止めて真面目に走ってないので今日はどうなるやら(笑)
8
蘭丸
今週あと2日もあるじゃんカー！って思いと、期限の決まった仕事的には、まだ2日かあるじゃん♪という気持ち。
まあ気の持ちようと言うことで、今日も頑張って行ってきまーす！
みなさんもご安全に！
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きいろ
ナルホドくんやイトノコ刑事が懐かしい…
7年前の法廷で一体何があったのか…
逆転裁判特有のここからクライマックスに向けて色々と明らかになっていく感じが好き…
#逆転裁判 #逆転裁判456 #NintendoSwitch
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どらま
屋形船も少人数で参加しやすくなったもんね
参加はしやすくなったが、お値段は相変わらず
下手すりゃ前以上に参加しにくくなっとるかも…
はぁ、夢のまた夢じゃよ
#ソロ活女子のススメ
紅魔蓮
強力な外敵の脅威に晒されないとあり得ない光景なのか。
「一旦確執は忘れよう、日本を守るために」
「仕方あるまい、我等の力を奴等に知らしめてくれるわ」
みたいな熱い展開希望。
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地下鉄
失望
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ダイヤ
今日と明日は日勤2連勤です！！
ファイターズは今日も勝って福島くんに勝ちをつけて欲しいですね！
行ってきます????????????????
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꒰ঌひ⃨な⃨っ⃨ち⃨໒꒱休
聞きたかった...です💦 職場のお付き合いで行けませんでした[大泣き]