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なっちゃん

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トル子

トル子

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なっちゃん✨おはよ〜💖 素敵なモーニング♪ かわいい丸🙆‍♀️がコロコロ並んで 白いお皿もゆったりしていて ワクワク爽やかな感じがとても好いね[ほっとする][ハート] 朝食を食べてからのモーニング♪ っていうのがなっちゃんらしくて かわゆい!(๑˃̵ᴗ˂̵)💕 今日も暑いけれど💦 たくさんの笑顔で楽しみましょうね🌈 よろしくね^ - ^

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なっちゃん
なっちゃん
トルちゃん✨こんにちは〜💖 朝食を食べちゃったし、 モーニング食べれるかしら…と 心配しちゃったけど ペロリと完食しちゃいました[ほっとする] モーニングも別腹だったよ[ハート]笑 だってね、 とっても美味しかったからね[目がハート] こちらお昼過ぎから 雨がいっぱい降ってきたよ☔️💦 それでもたくさん笑って 素敵に過ごさなくちゃねෆ⃛(*ฅ́˘ฅ̀*)ウフッෆ⃛ よろしくね🎐 𓈒𓏸
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🟦あお🟦

🟦あお🟦

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なっちゃん、おはっ[大笑い] モーニング…モーニング…😋 モーニングというものを食べに行ってみたい[ほっとする][ほっとする][ほっとする]

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なっちゃん
なっちゃん
あおちゃん、おっはぁ〜っ☀️。° モーニングいいよ〜[ハート] ランチよりリーズナブルだし ちょこっとずついろいろ食べれるし✨ あおちゃん今日もよろしくね🌻´-
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コタロ🌽

コタロ🌽

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おはよ! モーニングってなんかかっこいい響きだよねー😊 まあ、ほとんどご縁がないんだけど🤣 オレはランチがモーニングだから😎 ってか、朝ごはん食べた後にこの量って🙄 なっちゃんはやっぱり凄い😏

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なっちゃん
なっちゃん
こんにちは‪(* ⁼̴̤̆∀⁼̴̤̆)‬ノ゙ モーニングはリーズナブルだし いろいろ種類があるから めっちゃお得なんだよ‼️ もちろん朝ごはんの量は加減したよ😤 ← ちょびっとウソ笑 お腹がいっぱいだと幸せなんだから 常に満腹が理想w‪𐤔🤣🤣w‪𐤔←無理笑
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めぐ

めぐ

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なっちゃんおはよう[大笑い] チーズ溶けてて美味しそ[ハート] 見た目もかわいい! フルーツがあるのも 朝から贅沢!!

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なっちゃん
なっちゃん
めぐちゃんおはよ〜✨ このお店、フルーツ屋さんが 経営してるカフェだから フルーツがとっても美味しいんだよ[ハート] そちら台風の影響はどうかな? めぐちゃん今日もよろしくね🌻´-
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moka

moka

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なっちゃんさん、おはようございます☀ なんてお洒落なモーニング✨とても素敵ですね♡ 今日もよろしくです[ほっとする]

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なっちゃん
なっちゃん
mokaさん、おはようございます☀ フルーツ屋さんが経営してる カフェなんですよ〜♪ 美味しかったです[大笑い] 今日もよろしくね🎐 𓈒𓏸
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まつの

まつの

最近グルトレ始めたんだけど、お尻が引き締まってきてるの実感中!スクワットとヒップスラスト、マジでおすすめ!みんなも試してみて!
グルトレとは何ですか?
グルトレは、主に筋力トレーニングやフィットネスの一環として行われるトレーニング方法の一つです。以下にその特徴をまとめます。 目的: グルトレは、特にお尻の筋肉(大臀筋)を鍛えることを目的としています。これにより、ヒップアップや体のバランスを整える効果があります。 トレーニング内容: スクワットやデッドリフト、ヒップスラストなどのエクササイズが含まれます。これらは、特に下半身の筋肉を強化するのに効果的です。 効果: 定期的に行うことで、筋力の向上や体型の改善、さらには日常生活での動作の安定性を高めることが期待できます。 実施方法: 自宅で行うこともできますが、ジムでの器具を使ったトレーニングも効果的です。特に、バーベルやダンベルを使うことで、負荷を調整しやすくなります。 グルトレは、見た目の改善だけでなく、健康的な体作りにも寄与するので、興味があればぜひ取り入れてみてください。
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ばかあ

ばかあ

電車が運転停止してる間って冷房も切れるんだな
地獄だった
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あない

あない

3月に出す本のプロットが固まってきたよ
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青銅製

青銅製

可愛すぎ!!世界中がスタンディングオベーション!!
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さとう

さとう

みんなえぐ可愛いし全員顔小さすぎ
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ちかま

ちかま

最近グルトレを始めたんだけど、お尻や太ももが引き締まってきた気がする!体幹も安定して姿勢が良くなった感じ。運動ってメンタルにも良い影響があるよね。みんなも試してみて!
グルトレの効果は?
グルトレは、特に筋力トレーニングや体力向上を目的としたトレーニング方法です。その効果については以下のような点が挙げられます。 効果 筋力向上: グルトレは主に下半身の筋肉を鍛えるため、特にお尻や太ももに効果的です。これにより、全体的な筋力が向上します。 体幹の安定性: グルトレを行うことで、体幹の筋肉も強化され、姿勢が改善されることがあります。これが日常生活や他のスポーツにも良い影響を与えます。 柔軟性の向上: 定期的に行うことで、筋肉の柔軟性が増し、怪我のリスクを減少させることが期待できます。 代謝の促進: 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されるため、体重管理にも役立ちます。 精神的な効果: トレーニングを通じて達成感を得ることで、ストレスの軽減やメンタルヘルスの向上にも寄与します。 グルトレは、特に下半身を重点的に鍛えたい人にとって非常に効果的なトレーニング方法です。自分のペースで続けることが大切なので、無理せず楽しんで取り組んでみてください。
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🔺三角

🔺三角

適当に○○つけただけなんだけど、本当になにかしてそうに見えるな
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だーま

だーま

マサイよろしくお願いします‼️
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凛堂し

凛堂し

熱出てて鬼しんどいからエルデンまた別でもいいでしか…雑談この後とるんで…
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ショー

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オデー・オズボーンという名前のハリウッド俳優感
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