消えるのを待つ... ただただ俯瞰するという事に近いのかな...? 雑念が多いし注意散漫 1番必要なはずの「落ち着かせる」から遠い感覚があります... でも、遠いからそのままにしたら意味ないですもんね 自分の気持ち事実と向き合う時間を作る意味はありそうですね。

ただただ俯瞰する、そういう意味です

@あん🩵ྀི ： なぜご自分にそう思うのかはわかりませんから一概には言えないかもですが、僕が気持ちを落ち着かせる時は4秒吸って8秒吐くの深呼吸を数分します

呼吸で気持ちを落ち着かせるのは簡単に見えて1番上級者向けな気がします。 息吸ってる4秒吐き出す8秒この間に頭の中が雑念だらけで結局他のことをしたくなるまでがセットなので... 目をつぶって何も考えない。がこんなに難しいなんて

うんうん、それは「受け流す」ですもんね そのうえでどうやって好きになればいいのかが分からなくて。

僕は結構自信家だからもうすでに自分のこと好きなんですよねー笑 周りからの評価が高くなると自分でも認識できるかもしれないですねー

@わたる ： 周りからの評価かぁ。。 悪くない方だけど普段のこういう連絡の取らなさ、連絡無視するところはマイナスになってるの 知ってるのにその期間誰にも関われない。

@あん🩵ྀི ： 連絡遅くなるくらい、別によくない？って僕は思っちゃうけどねー そんくらいのこと許してくれる人と付き合えばいいんじゃないかなー

@わたる ： えと、、、仕事の話を4日放置したり仕事の電話に出ない折り返さないでよく怒られます、、友達はそもそも怒らないけど会社は違いますもんね...

@あん🩵ྀི ： 仕事はだめかもねー笑

だよねー😞

一時的にね!どうしても自分を愛せない時がある

そうそう、返信できないの。 したくないも含まれる時もあるんだけど。笑 気持ちの浮き沈みが激しいときに人に会うと 正常時の自分になるだけでまずエネルギー消耗しちゃうし 気を使う神経がいつもより増すから疲れやすくなっちゃうし 薬飲んで改善する方法もあるけど 1番は人に関わらない時間を作るのがいいかもしれない

@あん🩵ྀི ： 自分の心を整理するのもそうだし言葉を考えるのも疲れるよね笑 脳死で明日もルーム建てるから遊びおいでね

@あん🩵ྀི ： 誰がなんて言っても自分がいいと思った物がいい物だよ、素直に生きられたら楽なのかもね 僕も辛い時は音楽に助けられた事もあるから、シーシャ吸いながら聞こう笑

今の私だったらたぶん真顔でシーシャ吸いそう🫡 もうちょっと元気になったらぬーちゃんか友人と遊び行くね〜(*´ω`*)

@あん🩵ྀི ： 俺はいつもふざけてるよ

知ってる😊