メンタル強化の秘密：毎日続けるべきシンプルな3つのこと

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投稿

ミントグリーン

2023/06/06

メンタルが強い人の三つの習慣は

・よく食べること
・よく動くこと
・そしてよく寝ること

たったこれだけです

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DJあおいさんのブログより一部抜粋

食べれない寝れない動けない…を
何度かやらかして体重増減させたり
思考が偏ったりで無駄な時間を過ごした経験から思うことは、
ほんとに、マジでこれ！だから！

ちゃんと食べよ？(脳内幸せホルモンだそ？)
ちゃんと動こ？(筋肉衰えると体力もたないよ？脳内幸せホルモンも出してくれるよ？)
ちゃんと寝よ？(脳疲労は寝なきゃとれん！😤)

転職後のグダグダ愚痴ばかりだった自分が言うのもなんだけも
メンタル強くなるというより
凹みにくく戻りやすいメンタルを保つには
これ！って感じだよ。
食べれない…で倒れ込むのは二度とごめんだと思って、ゼリーでもプロテインバーでも
とにかく朝は必ず何か食べていったし寝る時間は確保した！
転職後今日まで1度も体調不良で休んだことないですわ！
密かに自分褒めしちゃいます😁

あ、あとは
ちゃんと人と会話して(ネットでも電話でもなんでも）客観的思考を受け入れること。
余裕がない時ほど独りよがりの妄想に呑まれるからねぇ…🙄
その点、私はお友達みんなに助けていただけました‎(◍˃ ᵕ ˂◍)
感謝感謝です✨

SNSの特徴でもあるけど
メンタル凹み気味の方々がさらに凹むのを見かけるのが多くなりました。
しっかり食べましよ。
しっかり寝ましょ。
たまに運動しましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧