かおるさん 本当にありがとうございます。 何度も読み返しては涙が止まりませんでした。 少しリラックスしてみます。ありがとうございます！

きあさん ありがとうございます。 かれこれこんな状態が何年も続いていて自分自身に疲弊しています。 きあさんはどんな対策をされましたか？ もうまわりにも相談できなくなってきました。

@みこ ： 見逃していて時間が経ってしまい、すみません。 何年もだとお辛いですよね。 本当の自分を忘れそうになると思います。 話が重くなりすぎて周りに相談できないとか、年単位で最初から説明するのしんどいからもういいやとか、私もありました。 それはもう手当り次第色んなこと試した気がします。 私の場合は夫の存在と住む所があまりにも合わなかったことが大きな要因でしたが、私自身が持っている生きづらさも大きかったです。 夫のことがきっかけで通ったカウンセリングがハマり、だいぶ楽にはなりました。 私は、ですがいろんな物事において自分を責めることが1番きついと思ってます、あとは「どうしたらいいんだろう」と答えが出ない時

@みこ ： 人に相談できなかった時、ひとり会議の本を参考に「今何に困っているのか」「(できるかどうか別として)どうしたいのか」とよく紙に書き出してました。 イライラしたくない→何にイライラするのか→一つ一つ解決案を出す、みたいな… 結局一つクリアしてもまた次の問題が出てきて、そもそも住むところ変えて夫と離れたら一番根本的な問題は解決したって感じですが、その過程で「じゃあなぜ私は自分を責めてしまうのか、人に頼れず一人で背負おうとしてしまうのか、人の事まで抱え込んでしまうのか」という自己理解？ができたことで「これは私の問題じゃない」と切り離せるようになったり「これが私の悪いくせだな」と冷静に対処できるように

@みこ ： なったのはやっぱりカウンセリングのおかげが大きかったです。 「幼少期あんなに傷ついていたんだ」と気づけたことで「私がんばってんな！」って思えるようになったり。 もともと自己肯定感がめちゃくちゃ低かったので「私がこんなだからいけないんだ」と思うことが多かったですが、自分に1番近い人(←自分の内側)から悪口言われるのは相当こたえるし、それで事態がよくなることもなく悪循環でした。 長々話しちゃって見当違いでしたらすみません。 スルーしてくださってかまいません[笑う] きっと一言では表せないくらいの思いを抱えていらっしゃると思います。 ただそばで寄り添えるならそうしたいところです…

きあさん 本当に本当にありがとうございます！！！！！！！ 悩むポイントが合致しすぎていてびっくりしています。 夫の事にも堪えてますが、自分自身をとことん追い詰めて自分の内側(？)の居場所？をなくそうとしてしまう事のほうががしんどい気がしてます。

解決策が全くわからなくて、ただただ自分自身を落ち着くまで待ったり、夫と心の距離を取って心の蓋をする事しかしていませんでした。 私も解決策を書き出すことやってみます！ 少し前までは気づいていなかったのですが、幼少期に傷ついていた事が子供を育ているうちに一気に思い出して、

どうして私は家族に愛されないんだろう。と悲観的になっていました。 自分では理解出来ていませんでしたが、私も自己肯定感がめちゃくちゃ低いんだと思います。 これが理解できたなら自分自身を守るために自分を愛さないといけませんね。

この事を言葉に出来るきあさんは本当にすごいと思います。 自分を客観視してもらえたようで、きあさんにカウンセリングしてもらえた気がします。 私、ここできあさんに出会えて本当に感謝しています！ 本当にありがとうございます！！ 救われました。

@みこ ： ワークがカウンセリングでありまして、正直「こんなの意味ある？」って思ってたんですけどそういうのをカウンセリング外でもたくさん思い出すようにしていたら「あの時辛かったんだね、じゃあ今上手く生きられなくても仕方ない」って自分を許せるようになったんです。 両親不仲で「愛」をもらえず(彼らなりにできることはやってくれたと思うんです、虐待受けたわけではないし）だから自分は愛させるに値しない人間だってどこかでずっと思ってました。別居後ですけど、そうやって育つと、パートナーにも同じような(愛のない)人を引きつけちゃうって言われて、うちの場合はほんとにそうで夫が私の大事なものを

@みこ ： 結構奪ってたんだなと気づきました。 みこさんのところはわかんないですけど、尊重し合えるご夫婦だといいなと思います。 いろんな意味で自分を大事にしないというかできない人生でした。 頑張らないと愛されない、でも頑張ってるのに自分を愛せない…悲劇ですよね… 少し前だったらみこさんと一緒に泣きたかったです 笑 でも自己肯定感ほぼなし状態から「私よくやってるなぁ」と思えるようになったし、「私は愛される価値がある」と思えるようになったし、いろんな意味での居場所をたくさん作れたのでみこさんも時間かかってももっと明るい道が見えてくることを祈ってます✨

@みこ ： ご自分の気持ち後回しにしがちじゃないかなと思うので(違ったらすみません)、なにか考える時のポイントは「自分は本当はどうしたいか」だと思います。 「どうすべきか」じゃなくて。 そういえば自分の弱さも一度ちゃんと認識しました。 完璧主義だったんですけど、「あぁまた完璧主義が出てるな」って気づけるようになるとアクセルを緩められたり、自分にも他人にも厳しかったのが「私こんなに頑張ってるんだからそっちももっと頑張ってよ！」と言いながら「別に今そんなに頑張らなくていいのか…」と引けるようになったり。 なんか色々偉そうに言ってすみません。 どうしたかなって思い出したらたくさん出てきちゃって。

@みこ ： 似てる者同士？がんばりましょう〜[笑う]

頑張らないと愛されない。 頑張っても愛されないし、結局もっと、もっと、私には努力が足りない。もっと頑張らなきゃって自分に鞭を打って気づいたら限界越えてるんです。 よく考えたらおかしいですよね。 周りにそんな人がいたら、もっと力を抜いて生きていいんだよ。って思えるのに。こうやって文字にして客観視する事で少し気付ける事がありますね。 これぞワークの効果なんですかね？ わたしもきあさんと同様、完璧主義なので、紙に書き出してアクセル調整できるようにして自分にゆとりを持たせたいと思います。

お話が聞けて本当に救われています。 もう解決策がわからず、どん底に陥るとどうやって生きたらいいのかわからない。 となっていたので。 私は夫婦としてはいろいろ目を瞑って生活しているので、切り拓いたきあさんがかっこよくて仕方ないです！ 本当に応援しています！！！！ 早く肩の荷が降りること、祈ってます。 本当にありがとうございました！！ 似た者同士頑張りましょう[照れる]