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テツ

テツ

ファンクショナル(機能的)トレーニング


一般的に、筋トレはターゲットの筋肉に効かせるためにあえて"非効率"な動きをすることが多いです。

言い換えれば、人間本来の動きとは異なるということ。

形にこだわるボディメイク目的の人はそれでもいいかもしれません。


自分はランニングしてることもあり、形や大きさ以上に動ける身体でありたいので、機能性を上げるトレーニングも取り入れています。


上半身下半身の連動性の初歩としては、正座から一気に立ち上がる…とか。

ランナーにも重要な"ケツ"トレは、最近女性に人気⁉️なブルガリアンスクワットはやりません。
(理由は説明したら長いので割愛します)


去年はちょっとケツトレをサボり過ぎた…💦

ケツトレと脚のバネ作り、頑張ります🦵

#筋トレ
#プライオメトリクス
#ランニング
#ケツトレ
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コメント

るりり

るりり

1 GRAVITY

背中とお尻は大きな筋肉の塊だもんねー[大笑い]私も狙い撃ちで頑張ってる❣️にしても、良いふくらはぎに視線が行きますよう。

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テツ
テツ
背面、大事ですよね〜✨ ランニングのお陰かな… ありがとうございます😊
1 GRAVITY
riri

riri

1 GRAVITY

おしりのトーレーニングにかなり食いつきました[びっくり] 小ぶりでプリっとしたおしりを手に入れたいです!!!!

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テツ
テツ
人間が二足歩行できるようになったのはお尻の筋肉が発達したからといっても過言ではないです✨ 異性を惹きつけるだけじゃないんですよ(笑)
1 GRAVITY
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