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テツ
一般的に、筋トレはターゲットの筋肉に効かせるためにあえて"非効率"な動きをすることが多いです。
言い換えれば、人間本来の動きとは異なるということ。
形にこだわるボディメイク目的の人はそれでもいいかもしれません。
自分はランニングしてることもあり、形や大きさ以上に動ける身体でありたいので、機能性を上げるトレーニングも取り入れています。
上半身下半身の連動性の初歩としては、正座から一気に立ち上がる…とか。
ランナーにも重要な"ケツ"トレは、最近女性に人気⁉️なブルガリアンスクワットはやりません。
（理由は説明したら長いので割愛します）
去年はちょっとケツトレをサボり過ぎた…💦
ケツトレと脚のバネ作り、頑張ります🦵
#筋トレ
#プライオメトリクス
#ランニング
#ケツトレ
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コメント
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ぬいぐ
モンハンワイルズもファストトラベル地点のキャンプ置けるようにするだけじゃなくてジップライン(飛蔓)を作れるようにならないかなぁ
チョコボ呼んでオートランするだけよりいいと思うけどなぁ
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毎日腹
8
ドアラ
朝から節分めちゃくちゃ楽しみで。
ふじっしーと変わりばんこで鬼しちゃうの可愛すぎました。
二人とも楽しそうで微笑ましくて、ニヤけながら見させて頂きました。
今年のキャンプも早々から色んなドアラさんを見せて頂けて幸せいっぱいです( ´͈ ᵕ `͈ )
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クドヲ
ねみ
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深星
ぜんぜん減らなくて困ってるくらいだから本人がいいならいいけど……
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おもちK
剣契コンビと神父で行けたの、出血のおかげだな？
紅梅の出血付与と神父のs2,s3が噛み合ってる
これ振動呼吸充電以外のカテゴリで固めれば
何でも良かったのでは…？
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ストロ
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れお
メッセージを送ったらすぐに既読が付くとか。
そういうことだけで喜べるんです。
単純な男ですいません。
10えいち
特に1番の「愛と愛で～」と2番の「愛は愛さ～」の所で3年ペアと2年ペアが2人で技繰り出す回持ってくるのがズルすぎる胸熱すぎてたまらん大好き
#愛LOVE防衛部
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るりり
背中とお尻は大きな筋肉の塊だもんねー[大笑い]私も狙い撃ちで頑張ってる❣️にしても、良いふくらはぎに視線が行きますよう。
riri
おしりのトーレーニングにかなり食いつきました[びっくり] 小ぶりでプリっとしたおしりを手に入れたいです!!!!