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お好み焼き

お好み焼き

私は痩せすぎています(BMI約15。標準体重に15kg足りません)。
だから、体重を増やさないといけないことはわかっています。
が、アプリで出た、必要な栄養(量、カロリー)以上を採ろうとは思えません。
アプリで出た数値(今を維持するためのカロリー)以上とらないと増えないのはわかってます。
でも、過剰になるのが怖くて?食べられません。糖尿病になっても嫌だし。 

栄養バランスやカロリーは足りているはず、と管理栄養士さんに言われています。でも、体重をもっと増やしたいね、と言われます。
運動も充分(仕事で結構動いているから)、と言われてます。 
とりあえず、体重減少はしなくなりました。

どうやったら体重増えるのでしょうか?
たぶん、摂取カロリーが足りないんでしょうね。
健康的に増やしたいです。
#体重
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コメント

Taizo

Taizo

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タンパク質、炭水化物を摂取し、ジムに通う事で健康的な身体になります。 ※ムキムキになる事は無いので、ご安心ください。

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お好み焼き
お好み焼き
ジムってお金かかりますよね。 そんなお金ないです
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裕輝

裕輝

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俺の体重わけてあげたい

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お好み焼き
お好み焼き
分けてほしい
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𐤔𐤔𐤔

𐤔𐤔𐤔

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食事内容や運動以外で言うと、 ・食事回数を増やす(3食分の食事を4〜6回などに分ける) ・腸内環境を整える とか、、、 栄養の吸収が悪いと、いくら食べても太れないので。

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お好み焼き
お好み焼き
たぶん、吸収が悪いんでしょうね。胃下垂だし。 食事回数は仕事の日は難しいから休みの日にやってみます。
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かっぴ

かっぴ

輪廻玲々の動画、金曜投稿目標で編集をすごく頑張ります
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くろむ

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おかしい、今日は速攻風呂に入る予定だったのに各所連絡回りしてたらもうこんな時間なんですけど……………あの、私の時間どこですか……………
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雫月は

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🍓がな

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まさかジャイキリ?
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nyanmos@

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ドゥンドゥンチャンドゥンドゥドゥンとは何?
ドゥンドゥンチャンドゥンドゥドゥンは、主に日本の音楽や文化に関連する言葉で、特にリズムやビートを表現する際に使われることが多いです。このフレーズは、音楽の楽しさやエネルギーを伝えるために用いられ、特にダンスやパフォーマンスの場面でよく耳にします。 リズムの表現: ドゥンドゥンという音は、ドラムや打楽器の音を模しており、リズム感を強調します。 文化的背景: 日本の伝統音楽や現代のポップカルチャーにおいて、こうした音の表現は重要な役割を果たしています。 使用例: 音楽イベントやダンスパフォーマンスで、観客を盛り上げるために使われることが多いです。 このように、ドゥンドゥンチャンドゥンドゥドゥンは、音楽やダンスの楽しさを引き立てるための表現として、非常に親しみやすい言葉です。
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コドン

コドン

ナビの設定ミスって時間足りなくなって見れなかったとこあったので来年リベンジ出来るかな(日程と開催地とチケが当たれば)
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しにゃ

しにゃ

というか、人類はSafariでふせったー使わない派ですか
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ふうせ

ふうせ

なんか地震多くて明日の新幹線不安なんですけど
勘弁して
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じょう

じょう

八坂愛乃亜
最初の印象良くないけどOP後に下町のおじさんになるし、あとはずっと株が上がり続けるのすごいよね
ひと昔前なら暴力系ヒロインになって賛否両論くらいだよね

という話を前にしていた
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ゆり様

ゆり様

明日は研修のせいで帰りが遅いんだよっ
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