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お好み焼き

お好み焼き

私は痩せすぎています(BMI約15。標準体重に15kg足りません)。
だから、体重を増やさないといけないことはわかっています。
が、アプリで出た、必要な栄養(量、カロリー)以上を採ろうとは思えません。
アプリで出た数値(今を維持するためのカロリー)以上とらないと増えないのはわかってます。
でも、過剰になるのが怖くて?食べられません。糖尿病になっても嫌だし。 

栄養バランスやカロリーは足りているはず、と管理栄養士さんに言われています。でも、体重をもっと増やしたいね、と言われます。
運動も充分(仕事で結構動いているから)、と言われてます。 
とりあえず、体重減少はしなくなりました。

どうやったら体重増えるのでしょうか?
たぶん、摂取カロリーが足りないんでしょうね。
健康的に増やしたいです。
#体重
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#
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コメント

Taizo

Taizo

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タンパク質、炭水化物を摂取し、ジムに通う事で健康的な身体になります。 ※ムキムキになる事は無いので、ご安心ください。

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お好み焼き
お好み焼き
ジムってお金かかりますよね。 そんなお金ないです
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裕輝

裕輝

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俺の体重わけてあげたい

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お好み焼き
お好み焼き
分けてほしい
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𐤔𐤔𐤔

𐤔𐤔𐤔

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食事内容や運動以外で言うと、 ・食事回数を増やす(3食分の食事を4〜6回などに分ける) ・腸内環境を整える とか、、、 栄養の吸収が悪いと、いくら食べても太れないので。

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お好み焼き
お好み焼き
たぶん、吸収が悪いんでしょうね。胃下垂だし。 食事回数は仕事の日は難しいから休みの日にやってみます。
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まゆ

まゆ

大きいりんごが落ちました💦
あ!間違い💦💦
落としました、、、。
ごめんなさい(笑)

#青森
#りんご畑
#熊にちゅうい
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イチ🌱e'sぴ

イチ🌱e'sぴ

夏場に古着屋さんで買ったアウターをやっと着れる(*ˊᵕˋ*)ꕤ*.゚
けど天気が微妙だから花火大会行くの中止🥴
髪でも染めるかな🌱
#雰囲気のせてる
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Over The Distance

矢井田瞳

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ゆゆゆ。

ゆゆゆ。

実は、生粋のセーラームーンオタクです🌙💖
#セーラームーン #セーラームーン好きと繋がりたい #平成女児アニメ
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そらちっち

そらちっち

投稿デコもらったから
何か投稿しよっと🤔✨

うーーーんと、、
この時間だから
見る人少ないと思うから
コメントくれた人に
手書きで一言書きます✍🏻2時まで
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優華👽👽👽

優華👽👽👽

行事の準備。これ100個作るんだけど1人で終わると思います?
#保育士 #行事
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マチアプ体調不良

マチアプ体調不良

軽く炎上しました。
バツ1の件はそりゃ初回のとき
言えるのが1番いいですよ。
チキって言えませんでした。
逆に皆さん言える。。。?
初回カフェで周り人たくさんいたよ、、
(今思うと2回目のとき言おう思ったら言えた)
マチアプの星マチアプの星
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とも

とも

今日はキャンプ用のストーブを見に行ってこのカラーの可愛さに負けてこれにしました。
これで冬のお篭りキャンプも快適に過ごせる♪
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まめっち/まめち

まめっち/まめち

お久しぶりですGravity
何とか生きてます

こんなの描いてました
絵師の星絵師の星
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岡山のとし

岡山のとし

今日も朝から戦争ダァー!

みんな歯磨いたかー?ブレックファーストガッツリいったかー?忘れ物してない?お弁当持った?
昨日みよちゃんから借りた鏡返さなきゃだよ!
ロバートに揚げパン奢ってもらえよー!
ママンに服のコーデ見てもらえよー!
パパンにお小遣い交渉のメモ置いてけよー!

さて仕事するか[びっくり]

曇ってんな岡山の空はw
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なごみあずさ

なごみあずさ

親知らずが腫れ上がって祝日を耐え抜き
次の日にいきなり当日駆け込み歯医者
腫れ上がってる状態だと
抜けませんって言われて1週間我慢してくださいって言われて、
途中痛かったら電話してくださいって言われて
電話したが
薬飲んで耐えてって言われて
その時になんか、歯石がなんたらって聞こえて
嫌な予感はしてたんやけど
1週間痛いの我慢して今日来て
1番初めに
『今日抜歯ですよね?』って聞いたら
いいえ?歯石取りますよー
って言われて、
は?ってなった。

痛いっつって歯医者きてんのに2週間連続口のお掃除しますねーって
抜く気ありますか?ってなって
『抜けませんか?』って聞いたら
まさかの
『ここの歯医者では抜けないですよー』って

は???なら何のために2週間通ってるの?
ブチ切れ案件すぎて
泣きそうでした
抜いてしばらく痛いのは仕方ないけど
抜かないのにずっと痛みに耐えろってなんなん。
つか2週間前に言えよ
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