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お好み焼き

お好み焼き

私は痩せすぎています(BMI約15。標準体重に15kg足りません)。
だから、体重を増やさないといけないことはわかっています。
が、アプリで出た、必要な栄養(量、カロリー)以上を採ろうとは思えません。
アプリで出た数値(今を維持するためのカロリー)以上とらないと増えないのはわかってます。
でも、過剰になるのが怖くて?食べられません。糖尿病になっても嫌だし。 

栄養バランスやカロリーは足りているはず、と管理栄養士さんに言われています。でも、体重をもっと増やしたいね、と言われます。
運動も充分(仕事で結構動いているから)、と言われてます。 
とりあえず、体重減少はしなくなりました。

どうやったら体重増えるのでしょうか?
たぶん、摂取カロリーが足りないんでしょうね。
健康的に増やしたいです。
#体重
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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コメント

Taizo

Taizo

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タンパク質、炭水化物を摂取し、ジムに通う事で健康的な身体になります。 ※ムキムキになる事は無いので、ご安心ください。

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お好み焼き
お好み焼き
ジムってお金かかりますよね。 そんなお金ないです
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裕輝

裕輝

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俺の体重わけてあげたい

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お好み焼き
お好み焼き
分けてほしい
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𐤔𐤔𐤔

𐤔𐤔𐤔

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食事内容や運動以外で言うと、 ・食事回数を増やす(3食分の食事を4〜6回などに分ける) ・腸内環境を整える とか、、、 栄養の吸収が悪いと、いくら食べても太れないので。

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お好み焼き
お好み焼き
たぶん、吸収が悪いんでしょうね。胃下垂だし。 食事回数は仕事の日は難しいから休みの日にやってみます。
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マリス

マリス

姉ちゃんからしたら、山上は逆恨みの犯行だしゆたぼんは親に操られてるだわ、男の悪口も言ってただけど。
権力者に楯突く振る舞い全般が批判対象みたいな。
オフレコでもそれなんだから筋金入りだか、脳ミソがステレオ発想なってる言うか
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モスコ

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サミー!リスナーの皆さん。スタッフの皆さんおはよ
今から葛飾北斎展を見てきます。義母と一緒に、、。
お題「タルタルソース」
不二家レストランのタルタルソース好きでしたね!
ケーキバイキング行きたい!
#smile795
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シリウ

シリウ

短期間の事務バイトとかあるけど(大量募集、事務センターでPCちょっと触れる人なら応募可みたいなやつ)、自分は長く派遣で働いててPCもメールも問題ない。PCちょっと触れるおばちゃん(主婦)と『同じ時給』なのに、彼女達りもアレもコレも仕事ふられて、色々やらされるから不満
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マリス

マリス

私より勉強出来た人間だけど私よりボケるの早いかしらね、私は歯周病あるだろうからそれ経由でボケが早まるか老後はどうせ不幸なるのは私なんだろうけど。
人間て恐いわよね、相対的に自分の価値が目減りしそう思うだけで抹殺したい感情にかられる人いるの、すなわちね
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ゆき┊

ゆき┊

渚は感情表現が素直なので騒がしいし
恐らくそれも素なんだよね

お利口さんにしてる方が役に入ってるかも
だからバライティとかで素を見せちゃった時とか
ギャップ萌えで賑わってしまうやつ

粽くんのためにテレビでは
友人って言うけど本音は運命の人だって思ってるからねぇ
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お宅の

お宅の

昨日競馬しに行ってて帰りにスンミンサンのインライ始まったから見ていたら一緒にいた先輩(どちゃクソイケメン190cm)(心の中でロウン先輩と呼んでいる勝手に)に「めちゃくちゃ可愛い顔~これが餅ちゃんの推し?週末見に行く推し?へぇ~」と言われました、顔が良い推し~誇らしい~(?)
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只野り

只野り

おはよです〜
おはただ!

任天堂ミュージアムに行きたいけど、どうしよっかなってずっと悩んでる只野です!

皆、今日は木曜だね、もうすぐおやすみやで

無理なく乗り切るデー!

#おはようVtuber
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ゆき┊

ゆき┊

あのやんわりした口調で
よく頑張ってるねぇよしよし、ってなでてきたり
偉いねぇって甘やかしに来る
しかししゃがんでくれないと届かない身長差

ちまくん大丈夫だよ~
僕が守るからね
って言える系男子です渚は
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サナ® 3

サナ® 3

最近メイクに興味ある長女。
届かなさそう位置に置いといたメイクポーチをあの手この手で手にして、中のアイシャドウを手に取ってお目目キラキラさせてた。「これ私のアイシャドウにしていい?」って。どこでアイシャドウ覚えたんや。その後、シンクの所でアイシャドウ触りすぎで粉々にしておった。
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紅葉🍁

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鍵垢にしたところで規約だからAI学習されることに変わりはないし(もちろん個別に画像を保存して勝手に画像生成AIに読み込ませて自分が描いたとか宣う奴からは守れるけど)、ウォーターマークも入れろと言われたら入れるけど、基本的に私個人が出来るのって勝手に保存させない設定にするくらい(文字数)
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