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🄷🄰🅃🅃
新鮮な生のめかぶ売ってたから
山芋、なめこ、茗荷と自家製だし醤油で✨
これをごはんにたっぷりかけて〜
むふふぅ[照れる][ハート]
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コメント
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ななみ/トレーナー
女性の皆さんはダイエットにプロテインは必要だと思いますか？
私の答えは必要だと思います
プロテインとは「プロテインパウダー」の事も指しますが、訳すと栄養素の「たんぱく質」の事です。
たんぱく質は生命活動をする上でも大切な三大栄養素の一つです。（他は、炭水化物と脂質）
ダイエットを成功させるには、必ずたんぱく質は必要になります。
その「たんぱく質」をしっかりと食事から摂取出来ていない場合は、それを補う為に「プロテインパウダー」をおすすめします。
その理由は、たんぱく質（プロテイン）が十分に足りていないと、筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、体脂肪の減りにくい、またはリバウンドしやすい身体になってしまうからです。
しかし、女性の方は
「たんぱく質が必要なのは知っているけど、プロテイン（パウダー）は大丈夫なの？」
と思われる方もいらっしゃいます。
実際に、ダイエット中の女性からの質問で
「女性でもプロテインを摂ってもいいんですか？」
と聞かれます。
この質問には
「男性は筋肉を付けたがっているからプロテインは必要だけど、私は筋肉ムキムキにはなりたくないのに摂っても大丈夫なのか？」
という考えがあると思います。
大丈夫です、プロテインを飲んでもムキムキにはなりません。
その理由は、プロテインパウダーとは牛乳や大豆を原料に作られた「たんぱく質」を多く含む加工食品だからです。
肉類、魚、卵、大豆などにも多くの「たんぱく質」が含まれますが、それらを毎日食べても（食べるだけでは）ムキムキにはならない、というのと同じでプロテインパウダーをどれだけ摂っても
ムキムキにはなりません。
でも、、、
プロテインは飲めば痩せる魔法の粉ではないので、とりあえず飲めば良いという訳ではありません。
②に続く……
#ダイエット #トレーニング #筋トレ #プロテイン #パーソナルトレーナー
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さちこ
会社の元同期と昨日飲み行ったんですけど
その中の1人（男性）なんですが
彼氏の話すると
まだ一年でしょ？いやーまだわからないよー
（1年なんてまだ本性出てないよって意味）
◯◯さん（彼氏の名前）はまだ気をつけた方がいいなー
って言ってくるんです。
今の彼氏ができてからずっとそう。
彼氏は素敵な人で不満も何もないから
その人が彼氏のこと聞いてくるとき
大体いい事しか言えないんですけど
その都度、そんな感じに言われるから
言いたくなくなってくる。
友達としてはいい人だから
付き合いは切る気はないけど
なんか会って彼氏の話するの嫌になる。
どういう心理でそんな事言うの。
流せばいいんだけどモヤモヤする
63
ユータ
したくもないし、されたくもない
依存するなんて、俺の美学っつーか、ポリシーっつーか、なんかそんな感じのものに反する…気がする
でも、ずっと寂しさは抱えてる、この矛盾
誰かに必要とされたい、求められたい
普通の人なら、それが家族なんだろうけど、俺にはそれがない
必要とされてない、求められてない
ずっと寂しいまんま
914
けんやっくま🐻
って言われるけどさ
言わせておくれよ😡
飲めません😗※飲めないんかい
966
グンマラヴスプリーム
#ツーリング
#バイク
#GRAVITYバイク部
#長野
#毛無峠
Kokomo, IN
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URUU
白米！無限🤤
🗼TOWERねこ🐈
ネバネバだけで身体に良さそうな感じがします😻