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りと。
お昼 600kcal前後の食事
（⚠めちゃしっかり食べてる時もある）
夜 プロテイン200mL
なんだか最近の仕事ある日はこんな食生活が続いてます🤔
普通に満足でお腹も空かない。し、ダイエット中で痩せるから嬉しいけれどもしかして痩せれた後も続けちゃって拒食になってしまったりするのかしら？
極端すぎるの良くない‥？
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コメント
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無
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てらぽ
ブルガリアンスクワットやった
レッグエクステンションは…空いてなかった出来なかった！
仕方なかったんだ！！
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ゆうき
食べすぎず食べなさ過ぎずの生活を過ごせてるならいいと思います✨ でも好きなもの沢山食べる日を作ってもいいかも…？笑
かんがえるひと
600kcalだと普通に健康維持に必要なミネラルやビタミン等の栄養がとれてないかなぁと思います。 プロテインって良くも悪くもタンパク質しか入ってないので 基本的には食事でタンパク質を摂るべきなんですよね。 極端な食事量の制限は仰る通り拒食症になる可能性もあるので 消費カロリーに釣り合う位食べる日を何日かに1回作るのがいいかな、って思います[にこやか]