調べてみます

どのメニュー見ても、材料がない(高い)か、野菜が少なすぎるか、たんぱく質が少なすぎる、とか問題があって。

なかなか野菜とたんぱく質が完璧なメニューがなくて。もう無理、毎回考えないといけないなら、生きていきたくない、と思ってしまう。もともと食べるの好きじゃないし

私はいつも１週間分のメニューを決めて買い出しに行っています ただ、１週間分のメニューが決まらなくて。仕事休みの日は１日メニュー考えて終わります

あとはこれとこれ合わせたら美味しいかも、で想像で作ってみて色々試行錯誤かな、レシピ通りの材料じゃなくても良いんですよ🙆‍♀️

@お好み焼き ： じゃあもう自分で野菜作るしかないです🥬🥬🥬 それか安いスーパー探して買い物するとか！！

もうすでに安い店でしか買い物してません。 仮に、頑張ってベーコンとかを買ったとしても、たった1回のためにベーコン買う？、残ったベーコンどうする？となって買えません。

ちなみに、野菜はキャベツ、人参、ねぎ、にら、玉ねぎ、大根があります。 肉は鶏むね肉、鶏ひき肉だけです。

@お好み焼き ： 残ったベーコンは細かく切ってチャーハンにしたり ベーコン焼いて目玉焼きで朝ごはんとか パンにのせて焼いて食べるとか あとは適当に野菜とベーコンいれてコンソメスープとか、

@ややねねちゃん𓏲𓎨 ： 目玉焼きだと野菜がないし、パンにのせても野菜がないし。 コンソメスープとチャーハンは思い付きませんでした。 ということは、今決まっているメニューを変更しないといけないし、大変だ、となってしまいます。

@お好み焼き ： この材料で作れるもの。 人参、ネギ、鶏ひき肉でなんちゃってチャーハンが作れます。 もちろんむね肉を小さく切れば チャーシューが入ってるチャーハンみたいになりますよ！ むね肉は食べやすい大きさに切って 醤油.チューブの生姜とニンニク. 少し砂糖を肉に味が付くように ボウルに肉と調味料を全部いれて30分くらい冷蔵庫で置いておく。 味が付いたら小麦粉か片栗粉を表面に付けて油で揚げたら唐揚げの完成です！ キャベツは丸ごとコンソメで煮て食べるのも良し、キャベツだけのお好み焼きも美味しいですよ！ あとはキャベツと玉ねぎの味噌汁 これにニラを入れても美味しいですよ！

@お好み焼き ： 例えば目玉焼きで野菜がないなら キャベツを千切りにしてみるのはどうでしょうか たまねぎをスライスして氷水に浸せば 辛味もなくなりさっぱりしたサラダになりますよ

毎回、野菜がないときはキャベツの千切りで。いいですけど、なんかなぁ、って感じです。 玉ねぎのスライスですね。やってみます

@お好み焼き ： 千切りキャベツが...なら茹でてボイルキャベツはどうでしょうか😳 たまねぎ、めちゃくちゃ薄く切らないと辛味取れないので 切るの頑張ってください(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ もし大変ならダイソーに売ってるスライスするやつあるのでおすすめです！

ボイルキャベツですね。思い付きませんでした。でも、茹でると栄養が逃げるらしいのでレンジにします。 玉ねぎ頑張ってみます。 とりあえず、1食は目玉焼きで。後何食も決まってない。 もう嫌だ。無理、栄養考えてなんて。

@お好み焼き ： レンジ！ナイスアイデアですね！ ぶっちゃけみんな確実に、完璧に栄養なんて取れてないしそんなに気にしなくて大丈夫ですよ。 私なんて朝食べないでお昼にふりかけで混ぜたおにぎり2つ、 夜は適当にコンビニで買ったり 味噌汁作ってご飯とソーセージとか。 主さん、ちゃんと栄養の事考えてて私、尊敬するし見習わないとな、って思いました。 あとは今ある野菜で野菜炒めはどうでしょうか😳味付けは塩コショウ、少し醤油が美味しいです！

私の担当の管理栄養士がいて、毎日食べたものを書いて見せないといけなくて。 だから、大変なんです。

@お好み焼き ： それは大変ですね💦 色々考えるのに疲れて嫌だってなりますね😫 少しずつ料理も覚えて ひとつの食材で色々作れるものとか 分かるようになれば料理の幅、広がりますよ🍀*゜ 応援しています🎶

はい。 毎回嫌になります。どうしたらいいのだろう。 料理始めて１年半たちましたが、料理始めるまでの食事がひどすぎたからか、何も思い付きません。こんな状況なのに栄養なんか無理。でも、標準体重まで14kg足りないから頑張らないといけないらしい。なんとか泣きながらでもがんばります