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🏕低浮上はっち🏅🏕
今日はどんより曇り空の大阪北部の朝です☁️
午前中に雨が降るようですね、、、
お出かけの方、傘をお持ちくださいませ[ほっとする]
さて、今日から膝の手術のため、
1回目の入院生活スタートです🏥
今回は短期なので、
週末までには家に帰れる予定です。
仕事は隙間でぼちぼちやりながら、
暇になりがりちな入院生活を過ごします[ほっとする]
こんな働き方、真似したらあかんよー[泣き笑い][泣き笑い]
お仕事の人は無理せずに
お休みの人はごゆっくり
#おはようGRAVITY
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ハポ
ジムトレスタートに必要な道具は?
ジムトレーニングを始めるために必要な道具は以下の通りです。
基本的な道具
トレーニングウェア: 動きやすく、汗を吸収する素材の服が理想。Tシャツやショートパンツ、レギンスなど。
シューズ: ジム用のトレーニングシューズ。クッション性があり、足をしっかりサポートするものを選ぶと良い。
タオル: 汗を拭くためのタオル。ジムによっては貸し出しがあるけど、自分のを持っていると便利。
補助道具
水筒: 水分補給のためのボトル。持ち運びやすいサイズが良い。
プロテインシェイカー: トレーニング後の栄養補給に便利。粉末を混ぜるためのシェイカーがあると良い。
特殊な道具(必要に応じて)
ダンベルやケトルベル: 自宅でのトレーニング用。初心者向けの軽いものから始めると良い。
ヨガマット: ストレッチや体幹トレーニングをする際に役立つ。
これらの道具を揃えることで、ジムトレーニングを快適にスタートできるよ。最初はシンプルに始めて、徐々に自分に合った道具を追加していくのがオススメ!

うぱぱ

reki@グ

クロサ

青錆@5/3

ひしお
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ひろ
はっちさん~1回目スタートですねぇ!短期で1週間だったとは…[目が回る]💦 おまかせしてゆっくり過ごしてくださーい😊
ぽて
はっちくん おはよう☀ 1週間行ってらっしゃい[にこやか] 無事手術が終わるといいな🍀 ゆっくりとお過ごしくださいね
しゅり☃️❄
どうか、無事に終わりますように😣🙏 お大事にしてください。