誤解を招く言い方だったな。筋トレ民は脂質を避けたいんだ。豚肉はもちろんNG。鶏皮も食べない。ずーっと鶏胸肉。永遠と鶏胸肉。でも体には脂質が必要。だったら良い脂質を摂ろう。タンパク質も取れるし一石二鳥じゃないか。そんなところ。ダイエットもバランスよくすることが前提としてあるから向いてると言われているんじゃないかな。

そもそも何粒か数える程度で個数は制限してるもんね笑 素晴らしい解説お見逸れしました💯💮

そんな…ありがとうございます。ちなみに私はミックスナッツを1日30ｇ食べてました。プロテインも飲んでいたので。筋トレをしていたのでこの量になってます。

一応個数制限というか、1日の摂取上限というものがあります。脂質は糖質に比べて燃費が良く、すぐエネルギーになるので血糖値に影響なくカロリーを摂れるのです。オメガ3系の体脂肪を減らす脂質が豊富ですしね。 炭水化物や糖質は腹持ちは確かに良いですが、和菓子は高血値が急上昇して体脂肪になりやすいですよ。