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いま かきぴーたべとるけど やっぱおやつといえば どんどんやきやろな…( o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅ )
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鹿
今朝は短めのランニング、都電荒川線コースを軽く走ってきました。12km🏃♂️
半袖で走りましたが涼しくなって汗をあまりかかなくなってきた気がします。今日はこの後、オフィス出社です〜🚃🦌🦌
#ランニング
#GRAVITYランニング部
#GRAVITY写真部
1550
nana🐢
白湯のんで洗濯物も
愛犬ちゃんとのあさんぽも
終わた😌🫧(絶好調)
今日もやることいっぱい
忙しいけど
やったるで🥰🤟うりゃあ(謎の意気込み)
musicは
Aqua TimezのALONES、どうぞ😆⤴︎⤴︎
好きな曲🥰✨
写真は前に80km早朝コーチングしたときの☺️💓
朝活ってきもちいいんよ🚴♀️💨
ALONES
7243
ハーロック
急に冷え込んで、秋になりましたね
僕は最近、半袖にしようか長袖にしようか毎朝悩んでいたのですが、昨日はあまりに寒いからスーツを出しました
去年買った、新品のスーツです
着たとたんに、愕然としました
なんじゃこりゃ
そう、ブカブカなのです(笑)
15kgも太ってたからなぁ、当然か💦
ズボンはウエストが10cm以上へこんだから、本当にブカブカで、どうにかベルトでごまかしました
でも、腰のシワが尋常ではない(笑)
昨日の仕事の帰りに、慌てて新しいスーツを注文してきました
というわけで、今日はダイエットについて書きます
僕はどうやって15kg痩せたのか
体重の増減は、理屈は簡単です
摂取カロリーと消費カロリーのバランス
それだけです
よく、水を飲んでも太るわ、とか言うひとがいますが、そんなひとはいませんね
やはり、どこかで食べているのです
ただ、僕が太ったのは薬の副作用というのもあるので、もちろん一概には言えません
僕は昨年9月に薬をやめました
ダイエットを始めたのは、その時からです
食事量を減らして、毎日ウォーキングをしました
それだけです
朝はトースト1枚、昼はおにぎり1個とスープ春雨、夜だけ普通に食べました
ウォーキングは、毎晩1万歩歩きました
ジョギングや筋トレはしていません
ただひたすら、歩きました
最初の２～３ヶ月で、10kgは落ちましたね
ただ、数値は減っても、見た目はあまり変わりませんでした
身体のバランスというのでしょうか、体重が減って、数ヶ月してから、徐々に顔が痩せてきました
そういうものなのですね
納得です
だから、ダイエットにお金はいりません
いるのは毎日継続する勇気です
つまるところ、うつ病と同じく精神論ですね
ある程度、自分の心を自分でコントロールできるようになったら、ダイエットは簡単だと思いました
一年経った今でも、僕は少食です
歳を重ねて、身体が省エネになりました
まぁ、新陳代謝が落ちた、とも言いますが(笑)
だから、ダイエットを望むひとは、どうか諦めないで欲しいのです
健康は、お金がなくてもできることがありますよ
みなさまが毎日、健やかに暮らしていかれるように、祈ります
#希望 #ダイエット
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りさ
相手は怪我してないけど、車に傷つけちゃったらしくて修理代払わなきゃいけないみたい
この場合、請求された修理代が妥当か知り合いの車屋さんに見てもらう以外で何かする事ってありますか？
警察と相手の保険屋さんが責任が何対何になるか話し合ってるみたいだけど、割高で請求されても気づかないですよね…？
しかもドラレコもなかったって…
つら…
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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たい子
表からは見えないし、家の裏だから敷地内に入らないと分からないのに
気持ち悪い……
上に重たい蓋があるから猫じゃないし、下の台もズレてる
2つの水槽から5匹ずつ🐟
2匹と3匹になってたから直ぐ気づいたよ
戸締まり今まで以上にしっかりしなきゃだ……
2527
ほとり
名前より”○○の人” で覚えていることも多くて
小説、街の登場人物たちて感じで親しみ
いつも春みたいな人、電車の人、美女の人、怒りの人、食べ物の人、おしりの人、夜の街の人、音楽の人、変態代表の人などなど
4612たい子
留守にしてる昼間のうちに堂々と盗っていくよね……[怒る]
警察に来てもらって被害届もだしたけど今も戻らずだよ
( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
家の中まで入られてないよね…
昨日お通夜だったから忘れないように香典をテーブルに出してあったの
中身入ってるか確認せずに出しちゃったよー😭
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よーちゃん
今日またひとつ歳を重ねることになった
釣りバカです🎣
いくつになってもバカは治りそうにないですね笑
さぁ！今日もはりきっていってみよー👍
#おはようGRAVITY
5338
けい
スイスイ～水曜日！
今日は物事がスイスイ捗るでしょう。
どーんなーに困難でーくーじーけーそーぉーでもーぉー
スイスイ進むでしょう。
停滞していたあの人との関係もスイスイスイスイ好いとうよ、となるとかならないとかそれはわかりません。
今日のラッキーフードは水とん。
もっちりとした食感がたまりません。
はい、今日もしっかりふざけました。
良い１日を！
#おはようGRAVITY #当たらない占い #すいとうよ #なんて言われたらたまらん #ふにゃふにゃになる #もちもちになる#食感も触感もだいじ #わたしのおなかはもちもち触感 #ぽよマッチョ #\SHIRANGANA/
1112
のののんぴー
懐かしい…
コスプレもしたな…🤡
大切な場所…
SOPHIA復活ライブ〜日本武道館🧅
この日にあの場所にいられた事
全ての人に感謝
ありがとう
懐かしい友達と再会
みんな大人になってた
最高のライブをありがとう❣️
ちいかわ整理券…13時の時点で18時入場…
ライブの時間とかぶり…断念😭
でも駅中がちいかわでいっぱい❤️満足[照れる]
全てが最高の1日✨
#SOPHIA #復活 #ライブ #日本武道館 #最高 #ちいかわ
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どんどんやき？( ᐙ )
ぴぃたん^._.^
どんどん焼きすき…