仕事を諦め、晩飯を用意しました。｜翔の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

私は両親がいません。正確には居たんだろうけど連絡がつきませんので分かりません。

唯一の身内…話せる相手は5年付き合っている彼です。彼は、今の私の仕事を知っていて将来についても心配しています。

そして彼からの返答は以下でした。
『①決まった時間に起きる、寝る。

起きたら強い光を浴びる（原理は身体に「これから動きますよ〜」と教えてる感じ。実際は高照度光照射療法という太陽光や光療法用のライトを使うものなので無理のない範囲で。)
ごはんを食べる、体を動かす、それから活動しましょう。

②自分で決めたことは必ず守る

プライベートのこと、仕事のスケジュール、いつ休憩をとるかetc
気持ちの切り替えの練習や決まり事を守るクセを身につけることにも繋がります。

③気持ちの切り替えを意識する

不機嫌ややる気のなさはなかなか消えませんが、仕事に持ち込むのもいかがなものか。
最初はうまくいかないかもしれません。
他人からどう思われるかはやってみないとわかりません。
気分のリセットが上手くなるかもしれません。

④身の回りのこと、普段の生活に注意してみる

いつも同じ事を注意されていませんか？
言う側も言われる側も嫌な気持ちですよね、自分で気付いて直せるように訓練しましょう。社会できっと役に立ちます。
忘れ物や落とし物も減るかもしれませんね。

⑤自分の気持ちや言われたことをメモしよう。それを見返すクセをつけてみよう。

自分のネガティブ、ポジティブ問わず気持ちを書き出して整理することはストレス軽減、自己理解、思考の整理に役立つジャーナリングという方法です。
頭で考えるだけより、書くことで可視化できますし、あとで見返す（思い出す)ことも容易になります。まずは気持ちを整理してみましょう。
メモが視界に入らない…というのも直せるかもしれません。

⑥ほうれんそう
社会人といえば報告、連絡、相談と言われますが、日常生活にも役立ちます。
不言実行もよいですが、その結果は相手が求めていましたか？
些細なことなら不言実行もよいでしょう。
しかし報告、連絡は時と場合により必要です。
いつもしないことをするとき、わからないときは素直に言いましょう（相談)。「せっかくしてあげたのに…」が減るかもしれませんね。
これらを日常的に行うことで「自分の考えでやってみたら思った結果と違った、ミスが起きた」が社会に出ても防げます。
ただし、社会において聞きすぎるのもよくないとされる職場もあります。言われなくても分かるだろう、というやつです。ケースバイケースですね、社会に出たら見極めましょう。

⑦自分を過信しない
決して自信を持つな、という意味ではありません。自分のしたこと、やったことは他人に自信を持って見せられるクオリティでしょうか。落ち着いて丁寧に取り組みましょう。

長くなりましたが、一度に全部を意識して行うのは難しいですよね。階段を1段ずつ登るように少しづつ始めてみてはいかがでしょう。

準備運動なしでいきなり本番はできません。
自分で決めたことも守れなければ他人から言われたことも守れません。
社会で決まり事を破れば信頼を失います。
自分の言ったことも守れずに理想の仕事が出来ますか？「一般人」になれますか？よく考えて発言、行動しましょう。練習しましょう。

書いてあることが全てではありません、ご留意ください。』

正直、これらが出来ないのは私の意識不足、努力次第だそうです。
出来ないから、つらいのに。できないから、悩んでいるのに。
つまり、つらいとか感情よりも先に、行動しろということだと思うのですが、何だか負担です。逃げたい。ここまでする努力を考えたら消えてなくなりたいです。

なんかいつも旦那の愚痴ばっかり書いてるけど、実はスパダリなんだよね！
家事全部やってくれるし、仕事出来るし、優しかったし。
いや今でも優しいは優しいけど、女心が全くわからなくて説明しても理解出来ないから寄り添うという事が出来ない人なの🥺
でも仕事から帰ってきてご飯作って洗濯してゴミ出しして、息子のお風呂も入れてくれるし離乳食あげてくれる時もあるし、多少構っておいてくれる。
休みの日も家事は全部やってくれる上に掃除する時もあるし、普段あまり寝れてない分朝長めにうちを寝かせてくれてその間息子見ててくれるし！なんなら離乳食もあげといてくれたりする🥺
お出掛けの時は息子のミルク用意したりとかお着替え・オムツ替えしたりしてくれるし🥺
整体の資格？持ってるから、寝る前はマッサージしてくれたりもするし、冗談で「60分コースで！」とか言うといつもより念入りに長めにやってくれたりもする🥺
掃除は雑だし洗い物も雑だしたまに息子の扱いも嫁の扱いも雑だけど、色々してくれるから全然おっけー🥺
扱い雑なのは場合によってはキレるけど、多少なら！ね！
これで女心少しは理解して寄り添ってくれるようになったら、最強なんだけど人間ってやっぱ完璧にはならんもんよねｗｗｗ
ちなみに身長はうちよりちょっと高いくらいで個人的にはちょうどいいし、顔も個人的には可愛いと思えるし、なにより関西人なので関西弁が良い！！！！！！！！！！！！
あと素直だし変なプライドがないからとてもいい。
最近素直さは失われつつあるけど、頑張って取り戻してもらおうと思ってる🥺
なのでめっちゃむかつくとこあって殺意むき出しになる時もあるけど、基本的にはとても大切だし大好きです🥺[ハート]
喧嘩しないようにお互い努力していくという約束が守れたらいいなあ。笑