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さつき
1
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いーぴん
朝ー納豆
昼ーやきそば
夜ー竜田揚げ、肉じゃが
休みの日は、朝からご飯しっかりたべている
もう分からない笑
なにかちゃんと縛りを設けよう.....
考えてみよ
こう
懸垂
補助7kg10×1 補助15kg10×2
シーテッドロー
38.75kg15×1 41.25kg15×2
ローフロントラットプルダウン
30kg10×1 40kg5(3)×1 35kg10×1
ダンベルロー
20kg10×2 18kg
計12セット
45分
1
アルピー
1
めどすけ🍑
今週もがんばりましょ〜KPpowpow🔥⚡️
YA ME TO KI -SYNDICATE MIX-
13
みん
3
徳川りゅち🍹💊
酒飲みたい。
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やったーーーーーー！！
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