DSTRETCHは「Dynamic Stretching」の略称です。これは、動的ストレッチングを指し、運動前のウォームアップや柔軟性向上のために行われるストレッチの一種です。以下にその特徴をまとめます。 目的: 筋肉を温め、関節の可動域を広げることで、運動パフォーマンスを向上させる。 方法: 静的なストレッチとは異なり、動きながら行うストレッチで、体を動かしながら筋肉を伸ばします。 例: 腕を回したり、脚を前後に振ったりする動作が含まれます。 動的ストレッチは、特にスポーツやフィットネスの前に行うと効果的です。