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千羽鶴を投げつけ郎
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ひろ
かえるねこ
11
るー
200回終わったあと休憩30秒
400回終わったあと休憩1分
600回終わったあと休憩30秒
800回終わったあと休憩1分
1000回終了その後休憩してトイレして
仰向けになり両膝曲げてその状態から両膝すりすり両手でしていくのを20回
プランクペットボトルタッチ20回
仰向けのまま両足上げれるまで上浮かせるのを30回×3セット
歌を歌うのを20分歌を歌うことによりカロリー消費にも繋がるし早い歌とかを歌う練習することにより腹筋きたえてたら歌えるようになるのでおすすめです
31
まっち
れん
#07 #いいねでこちゃ
7
ココアちゃん
見上げる夜空はまるでDancehall
キミとワタシを照らすCandle
ずっと消えないでとココロで祈る
今年もキミと迎えるChristmas
聖なる夜に愛を誓います
今キミだけに愛を 素直に愛してるよ
何度でも言うよ ココロからありがとう
出逢ってから今までの日々
キミと居たから歩めた道
これからもずっと 共に瞬間を刻もう
巡りめく季節感じて キミと歩く未知なる道へ
今でもこの曲はずっと聴いてます
大人になっても最高です
知ってる人いますかね？
2
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2
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私はナブナが好きですので同じ人だと嬉しいです
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これは流石に真剣くんも気づくのでは
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