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きなこ
昼 もち麦ご飯130グラム、鶏むね（100g）キノコ（50g）みぞれポン酢蒸籠蒸し、レタス（30g）、ワカメ（30g）
夜 恵方巻き2本
間食 アーモンド10粒、ブラックコーヒー、メルティキッス5粒、もち饅頭1個、力もち1個
運動
トレッドミル４０分
トーソローテーション15×3
レッグプレス20回×3
シーテッドロー20回×3
ラッドプルダウン15×3
恵方巻きを食べるか悩んだけど年に一回のイベントだから今日はオッケーとしました。会社においてあったお菓子を消費するためにたくさん食べたけど、たくさん動いた日。これで会社にはお菓子がない状態なので明日からは買わない食べない。
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망개떡⏳🐤⸝꙳
食べてみます(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ🎶
いたまきまぁす(ㅅ´ ˘ `)♡
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ぽにぽに
恵方巻き食べた？
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じん
なんかいいな
いろんな思い出が蘇った
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♬*きき*♬
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しぐれうに
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ろころ
交際って金かかるんだぜ…。
来週の馬券代を捻出する為飯抜いたりひと駅分くらい歩いたり値引き品探して2軒も3軒も回ったりするのにとてもじゃないが他人は付き合わせられん。
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沢山コニさん見れて嬉しい☀️
#nanamitalk
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キャプテンがんばれ！
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