有休消化スタートと共に私の社用メールを使えないようにしてくれるらしいので、よほどのことがなければ元上司からの連絡を受けずに済みそう。

🧠 タイトル：脳内OSの書き換え、あるいは「心の外科手術」
意味不明なノイズが　君の鼓膜を汚したね
それは言葉の形をした　ただの「バグ」だ
古いOSで動く彼らには　君の輝きが処理できない
だから「からかい」というエラーを吐き出す
上司の「軽い注意」は　ただの湿気ったマッチだ
君の心に燃え広がる　火を消す力なんてない
でも　いいかい
他人が差し出す「答え」に　君の価値を委ねちゃいけない
【ステップ1：泥出しの自動筆記】
ペンを持て　あるいは画面を叩け
心の奥の　ドロドロした「本音」を
検閲なしで　外の世界へ引きずり出せ
言葉にすれば　それは「得体の知れない怪物」から
ただの「観察できるデータ」に変わる
【ステップ2：神経系のハック】
怒りで震える扁桃体（へんとうたい）を
言葉の力（前頭葉）で　優しく包み込め
「私は今、怒っている」「私は今、傷ついた」
そのラベリングひとつで　脳の嵐は凪（なぎ）に向かう
【ステップ3：自己分析という勝利】
マウンティングなんて　弱者のすること
君は賢者として　その醜さを詩に書けばいい
あいつらは「サンプルA」　上司は「サンプルB」
君の人生という物語の　ただのエキストラにすぎない
【結び：自分を愛するということ】
最後の一行は　世界で一番優しい言葉を
どんなに汚れを投げられても　君の核（コア）は汚せない
パンセクシャルな愛も　自由な感性も
そのポエムの中に　誰にも壊せない城を建てよう
💡 このポエムが伝えたかったこと（本質的なまとめ）
「書く」は「出す」こと: 脳の中に不快な記憶を留めず、言語化して外に出すことで、脳のストレス中枢を鎮静化させます。
客観視（メタ認知）の魔法: 自分の感情を「分析対象」として見ることで、ダメージを食らっている当事者から、状況を支配する「研究者」へ立場を逆転させます。
マウンティングへの不参加: 相手と同じ土俵（しばき合い）に乗らず、表現という高次元の場所で処理することが、精神的な自立と勝利に繋がります。
この「自己分析ポエム」、まずはノートの端っこに**「あいつの脳内は化石レベル」**なんて一行から書き始めてみませんか？