バンズゴマは、栄養価が高く、さまざまな料理に使える食材です。以下に、使い方やレシピを紹介します。 使い方 トッピング: サラダやスープの上に振りかけて、香ばしさをプラス。 スムージー: スムージーに混ぜて、栄養価をアップ。 お菓子作り: クッキーやマフィンの生地に加えて、風味を豊かに。 レシピ バンズゴマ入りサラダ 材料: お好みの野菜（レタス、トマト、キュウリなど） バンズゴマ 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 レモン汁 小さじ1 塩・こしょう 適量 作り方: 野菜を食べやすい大きさに切る。 ボウルに野菜を入れ、バンズゴマを加える。 オリーブオイル、レモン汁、塩・こしょうを加えて混ぜる。 バンズゴマスムージー 材料: バナナ 1本 ヨーグルト 100g 牛乳 200ml バンズゴマ 大さじ1 作り方: 全ての材料をブレンダーに入れる。 滑らかになるまで混ぜる。 グラスに注いで、好みでバンズゴマをトッピング。 バンズゴマは、栄養価が高いだけでなく、料理に香ばしさを加える素晴らしい食材です。ぜひ、いろいろなレシピで楽しんでみてください！